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HerraBL

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Acerca de HerraBL

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    BLACK CHAMBER
  1. Justo habéis comentado lo de que la gente piensa que los suplementos son drogas y me he acordado de la última discusión al respecto que tuve. Comenté a unos amigos lo que he dicho por aquí, que barajo la posibilidad de tomar creatina o cafeína para mejorar el rendimiento y me dicen "joder pero no te metas en esas mierdas", y yo loleado perdido, al final ni sabían lo que era la creatina, pero claro, es mierda (me hicieron algo parecido cuando les hablé de tomar proteínas para cuadrar los macros). Yo creo que eso es más un problema de miedo a lo desconocido mezclado con la valentía para afirmar chorradas que otorga la ignorancia, lo cual podría evitarse con una mejor educación respecto a deporte y nutrición, pero es otro tema.
  2. ¿Algún artículo interesante que hable de la relación fuerza-snc/musculatura?.
  3. En el primer hilo no se si habrá apartado sobre la suplementación con creatina, si no si o si en la página de Zacksu "fitnessreal.com" tienes un apartado con todo lo que hay que saber acerca de ella. Va, ya que estoy te lo busco: http://www.fitnessre...clarando-mitos/ Gracias por tomarte la molestia. Está muy bien el artículo y la página en general. Para vagos como yo se agradecería una opción de suscripción a la página por correo electrónico, que te avise de actualizaciones pero mis dieses igualmente Zacksu, me pasaré a mirar con frecuencia. Volviendo al tema, sigo con la duda: no sé si realmente lo que necesito es poder aguantar un ligero incremento de la intensidad en el entreno o estimular el snc para evitar ese cansancio con el que voy últimamente al gimnasio. Descanso bien, pero las panzadas de curro que me meto me dejan doblado.
  4. ¿Alguna idea de la suplementación con cafeína o creatina? Aunque en un principio mi idea era evitar la suplementación, cada vez me lo planteo más seriamente. Entreno siempre después de estudiar de 9 a.m. a 19:30 (proyectos y exámenes en la universidad) y mi rendimiento ha bajado bastante. Como dejar de estudiar no es una opción, me planteo esta ¿Alguna recomendación o experiencia al respecto?. PD: He visto los videos de explosivo respecto a estos dos suples, la única duda que me queda es que él, a diferencia de otros autores que he leído, defiende las fases de carga y descarga. Eso y que no sé cual de los dos sería más eficiente en mi caso (o algún otro, esos dos son los primeros que se me han pasado por la cabeza).
  5. Yo diría que es indiferente a donde lleves la barra, si mantienes el torso más o menos paralelo al suelo.
  6. Me ha surgido una duda que no he sabido resolver (porque no tengo ni idea del tema básicamente ): ¿cómo puede afectar al metabolismo el número de comidas diarias?.
  7. Pues nada, un poco semana de mierda en lo que a gym respecta. El lunes preparé acumulación para 90x1 banca, parecía fácil, pero fue llegar el martes y sentía unos pinchazos bastante incómodos en el trapecio izquierdo. Total, que ni pr ni nada. Lo único positivo que he sacado es que tras la descarga de squat que hice he venido tirando porcentajes de mi rm elevados bastante cómodamente (a pesar del dolor en el trapecio). Ya se me está pasando pero, ¿alguna recomendación o experiencia al respecto?.
  8. ¿Cómo veis el bloquear las rodillas en la fase excéntrica de la sentadilla? He estado hablando de ello con uno de mi gimnasio con el que suelo coincidir en la jaula y me ha dicho que a la larga podría ser perjudicial para la articulación, ¿cómo lo veis?. Llevo haciéndolo prácticamente desde que empecé y ahora tengo la costumbre de bloquearlas en cada repe, y es cierto que alguna molestia en la rodilla he notado, pero nada del otro mundo.
  9. Tengo una duda, ¿cual es la finalidad de acortar el recorrido de X ejercicio? Es una práctica que he observado en muchos culturistas haciendo press banca (inclinado sobre todo) y me ha surgido la duda. No creo que hagan trabajo isométrico con ello poque no hay ni parada ni nada. Para ilustrar (1:40): PD: No es que piense implementarlo en mi entreno, curiosidad sana
  10. Termino hoy la semana de descarga en squat y es de las veces que más molidas siento las piernas, no entiendo mi puto cuerpo 85x5 en banca bastante facilones, la semana que viene pruebo 90x1 y preparo otra acumulación. Con el curro que le estoy metiendo el día que saque los 100 kg voy a gozar como un enano.
  11. Muy buenas, traigo una duda un poco peculiar: me van a sacar las muelas del juicio en breve y no oigo más que gente diciéndome que tenga cuidado en el gimnasio los días siguientes a la ''operación''. ¿Me puede estallar la cabeza haciendo squat o simplemente han olvidado que soy heterosexual?
  12. Lo peor es que sin esas mierdas ahí puestas estaría más que correcta. Vaya estropicio.
  13. Hoy se me ha hinchado la vena en el gimnasio con los monitores. Llevo 1 mes en él y ya han venido la hostia de veces a advertirme que si me voy a partir la espalda haciendo press militar, que si una sentadilla profunda no es para nada recomendable, que haga el press banca con las piernas elevadas... Por mi parte ni mala actitud ni nada, les doy las gracias por la info. y sigo a lo mío. Lo que me jode es que mientras a mí me ''corrigen'' hay tios haciendo series de repeticiones infinitas con 15 kg en zancada, haciendo el baile de la culebra en curl de bíceps, haciendo jalones con unos tirones que parece que van a tirar la máquina...y ni una puta palabra, no sé si es que se han propuesto dar por saco al ''nuevo'' o algo, pero en fin, me pongo llorón y no paro Perdón por el tochito a quien se lo lea. Por cierto, primeras experiencias con el paseo del granjero y curte el antebrazo que da gusto, me animaré en breve a ver como repercute en el peso muerto con cargas elevadas.
  14. ¿Cómo puede afectar en sentadilla el hecho de llevar las rodillas demasiado hacia delante en la fase concéntrica (llevar las rodillas más allá de la puntera del pie)?. Me lo comentaron en el gimnasio, pero cuando pregunté por qué podía ser más lesivo me contestaron que ''porque estás forzando más los...los estos, y eso es malo'', tal cual. Me quedé con la duda, a ver si podéis arrojar un poco de luz al asunto PD: Si conocéis algún estudio al respecto agradecería que pusierais el link, los que yo he encontrado no inciden en ningún momento en esto.
  15. Tu ves con calma. En la rutina que hago ahora de echo solo hago triceps un día semanal y un ejercicio. Y en varias rutinas de fuerza ni siquiera te meten brazo. Yo lo que te recomiendo es que si vas progresando, sigue así y acabarás llegando. PD: Por curiosidad, que rutina haces? Todo empezó con una Madcow, y ahora parto de esa base variando los ejercicios en función de la frecuencia que le quiera dar a cada uno. Generalmente mis sesiones son de 3 básicos+entrenamiento de agarre o abs, y muy de vez en cuando algún accesorio al acabar los básicos. El brazo específicamente no lo toco casi, lo más orientado a él que se me ocurre que haga son las dominadas con agarre supino Por eso me ha surgido la duda. Zacksu: gracias por el consejo, veré a ver que tal.
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