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davidm95

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#48950408 POST OFICIAL GIMNASIO 2.0

Escrito por davidm95 el 30 octubre 2017 - 22:31

A mí 2g me parece innecesario, especialmente si llevas tiempo entrenando, pero cada persona tiene que valorar lo que le vaya mejor.

 

Está muy bien aportar y apoyarse en datos y estudios, pero usarlos para decir "me fío más de lo que dice este sientifiko que de ti" me parece de patio de colegio, y más teniendo en cuenta que los estudios se cogen con pinzas y cualquiera puede encontrar dos estudios que apoyen sistemas totalmente opuestos.

 

Se sabe que usar 3g (por ejemplo) es tirar proteína, y que llegado a un punto, no por tomar más se va a ganas más masa. Pero dónde está el límite exacto no es tan sencillo.

 

Además, conviene tener en cuenta que en épocas como las de definición, donde entrenar se hace cuesta arriba, quizá a alguien le interese más poder meter algo de grasa para mantener un buen funcionamiento hormonal, o más carbohidratos para tener energía entrenando, que cortar mucho ambos por meter una cantidad alta de proteína, que no tendrá ningún beneficio a nivel hormonal y encima alguno se arrastra por el gimnasio y jode su salud por esto. No por la ingesta de proteína, sino por prescindir de algo realmente necesario con tal de meter mucha prote.

 




#48223460 ¿Que lees ahora? (v.2.0)

Escrito por davidm95 el 25 agosto 2017 - 11:47

Os recomiendo La invención de Morel, me ha gustado mucho.

 

Estos días he tenido problemas con vodafone y me he pasado casi una semana sin internet y por tanto sin libros en el kindle, por no ser previsor, así que he tirado de lo que tenía por casa y me quedaba sin leer.

 

Me puse con El lazarillo de Tormes (mejor la primera parte, la verdad) y con Campos de Castilla de Machado. Éste último me ha sorprendido mucho y para bien. Nunca me había puesto con la poesía y no es que sea un acercamiento muy normal, pero tiene algunos muy bonitos; sobre todo los dedicados a Leonor, que me emocionaron bastante.

 

Ahora que ya tengo internet me he puesto con mi escritor favorito, Cortázar, y estoy leyendo Todos los fuegos el fuego. Una maravilla de momento; los dos relatos que llevo me han encantado. Es un género que cada día me va gustando más y más.

 

Después leeré Cathedral, que lo recomendó nomada estelar unas páginas atrás y me fío bastante de su criterio en relatos. Ya comentaré impresiones por aquí.




#48036777 ¿QUÉ LIBRO HAS COMPRADO HOY?

Escrito por davidm95 el 13 julio 2017 - 10:19

Pues aquí en Gijón es la Semana Negra, así que he aprovechado para comprar Pedro Páramo y El llano en llamas, por 4 euros en tapa dura, de Seix Barral.

 

Pensé comprar El astillero, de Onetti, pero no lo he leído. ¿Qué tal está? Igual me paso hoy otra vez por allí.

 

Edito: También estaba por allí Poesía y Prosa de Juan Ramón Jiménez (Seix Barral). Supongo que será algún recopilatorio de lo principal...




#47759042 POST OFICIAL GIMNASIO 2.0

Escrito por davidm95 el 18 mayo 2017 - 10:52

Tranquilo, ni te molestes. Si precisamente por eso este post está muerto. 

 

Desde hace un par de años cuándo alguien ha venido aquí a preguntar una duda le han contestado con la misma bordería que a ti.

No te equivoques, el hilo está muerto porque los habituales ya no entramos. A ver si te crees que lo mantienes a flote tú preguntando gilipolleces.




#47739963 ¿Que lees ahora? (v.2.0)

Escrito por davidm95 el 14 mayo 2017 - 11:33

Rayuela de Cortázar

Mi libro favorito :D

 

Yo ahora estoy con El reino de este mundo, de Alejo Carpentier. Y me habéis metido curiosidad con lo de El tunel, quizá sea el próximo que lea.




#47052052 ¿Que lees ahora? (v.2.0)

Escrito por davidm95 el 09 enero 2017 - 12:42

Terminado El Quijote. Ahora he empezado a leer en más idiomas y la falta de costumbre hace que vaya un poquito más lento. En este momento estoy con A confederacy of dunces, en español La conjura de los necios, y realmente lo recomiendo, como novela de humor es una maravilla.




#46915185 ¿Que lees ahora? (v.2.0)

Escrito por davidm95 el 12 diciembre 2016 - 16:30

He leído De ratones y hombres. La obra de teatro en su día me impactó bastante, y el libro ahora más de lo mismo. Muy recomendable.




#46853791 ¿Que lees ahora? (v.2.0)

Escrito por davidm95 el 02 diciembre 2016 - 01:10

Hoy me he terminado De ratones y hombres... increible como en tan pocas paginas (apenas 100) se puede decir tanto, la verdad me ha dejado hecho polvo el final, una de esas obras que dejan huella

Me han entrado ganas de leerlo. Nunca he leído nada de Steinbeck y esta fue una de las primeras obras de teatro que vi. El final es impactante desde luego, y muy bonita la obra. A ver si saco un hueco y me pongo.




#46653938 ¿Que lees ahora? (v.2.0)

Escrito por davidm95 el 27 octubre 2016 - 21:26

¿Es a mí? X-D




#45253493 POST OFICIAL GIMNASIO 2.0

Escrito por davidm95 el 09 marzo 2016 - 02:27

A los macros. Si no recuerdo mal había un rango para grasas (bueno, y para protes tambien) en ambos tipos de dieta. Pues me referia a ir al limite menor. O sea, que si era de 0,2 a 0,4 g por libra de peso, ir estricto a ese 0,2. 

 

Hombre, menos ingesta, menos probabilidad de que se use para reserva en vez de para sintesis hormonal, por ejemplo. Pero es verdad que tambien hay que tener en cuenta la lipogenesis, y eso viene de los hidratos...

Metes más grasa, el cuerpo tira de grasas; metes más hidratos, el cuerpo tira de hidratos.

http://blog.hsnstore...low-carb-parte/




#45080621 [Hilo OFICIAL] De las relaciones amorosas y demás problemas sentimentales.

Escrito por davidm95 el 13 febrero 2016 - 15:34

Muchas gracias a todos por las respuestas. Mirándolo en perspectiva y objetivamente la verdad es que tenéis razón. Hice una montaña de un grano de arena y di por hecho ciertas cosas.

Sé que no es excusa y que todos hemos pasado por lo mismo, pero es que ya no me fío y a la mínima salto, algo que debería de cambiar por otro lado...

Últimamente la cago bastante por esto mismo...




#45013776 POST OFICIAL GIMNASIO 2.0

Escrito por davidm95 el 03 febrero 2016 - 15:58

Vale. Lo preguntaba por el rollo ese de que las fibras se regeneran de noche, y no se si el posponer el entreno hasta una hora más cercana al momento de ir a descansar ayudaba a que todo el proceso fuera más efectivo

Mis fibras se regeneran cuando yo lo diga.




#44986952 POST OFICIAL GIMNASIO 2.0

Escrito por davidm95 el 30 enero 2016 - 17:45

Las dietas estrictas no me parecen una buena idea. Básicamente porque tiene que ser un hábito, no un esfuerzo puntual. Una dieta muy estricta podrás aguantarla un mes; una dieta más flexible podrás llevarla a cabo siempre.

 

Lee el post principal, cumpliendo macros y comiendo algo más sano puedes llevar una dieta adecuada sin hacer esfuerzos ni pasarlo mal, que es totalmente innecesario.




#44771478 POST OFICIAL GIMNASIO 2.0

Escrito por davidm95 el 28 diciembre 2015 - 22:34

Técnicamente ese step aguanta 110 kg. Yo peso (actualmente) 63 kg, y el floor press lo hago con 40 kg, por lo que me faltarían unos 7 kg para llegar al tope, aunque tal vez sí sea demasiado ajustado y a lo mejor no es muy seguro.

 

Durante un tiempo estuve haciendo floor press con mancuernas, sin embargo, a pesar de levantar lo más pesado que podía (40 kg), no sentía que estuviera trabajando el pectoral en lo más mínimo, hasta el punto que lo sustituí por flexiones con esto:

 

¿Algún consejo para trabajar el pectoral?

 

Gracias por responder.

Yo no forzaría los límites y menos tratándose de un step, que te puedes pegar la hostia. Además, es un margen demasiado corto; no compres algo con lo que te sobren solo 7kg porque a la mínima que mejores ya no puedes.

No sé qué técnica tendrás pero es raro. ¿Dónde notabas trabajo entonces? ¿Solo tríceps?

 

Lastra las flexiones y ya no te hacen falta esos soportes.

 

 

Me ha resultado curioso lo de las zapatillas, no sabía que existía calzado específico de spinning X-D




#44754355 POST OFICIAL GIMNASIO 2.0

Escrito por davidm95 el 25 diciembre 2015 - 17:36

Por motivos de seguridad y estabilidad preferiría hacer floor press.

En caso de no tener barra ni discos y tener que recurrir a mancuernas, no me subiría a ese step con mancuernas pesadas.

Si esa es la única opción, cambiaría el press por flexiones lastradas.