Jump to content
  • Buscar en
    • Más opciones...
    Encontrar resultados que contengan...
    Encontrar resultados en...

francis garcia valiente

vida restante: 100%
  • Contenido

    5.375
  • Ingreso

  • Última visita

Reputación comunidad

17 Good

Acerca de francis garcia valiente

  • Rango
    Ganondorf
  1. He leido millones de veces lo del "exceso calórico" y sigo sin tener ni puta idea... -Proteína: 165 gramos ( 1 gramo x 165 libras ) = 660 kcal -Grasa: 99 gramos ( 0,6 gramos x 165 libras ) = 891 -Carbohidratos: 3000 kcal - 891 -660 = 1449 / 4 = 362 gramos de CH. Eso para mi es chino Lo siento.
  2. Hola! Primero presentarme ; Me llamo Fran, tengo 21 años y os escribía a ver si podéis echar un cable a un novato...desde 0. Os escribo principalmente porque por mucho que lea, soy incapaz de saber que sería lo mejor en mi caso personal. Normalmente la mayoría de posts del foro son de gente que quiere bajar de peso y definir músculos pero ando en una situación muy diferente... Si podéis darme algunas directrices básicas, os lo agradecería mucho Iendo al grano, siempre he sido delgado. Delgadisimo. Peso 57kg midiendo 1,78cm así que puedes hacerte una idea... Esta semana es mi primera en el gimnasio (voy alrededor de 3 veces a la semana) y me estoy apoyando en los entrenadores personales que hay allí pero sigo teniendo lagunas. Primero, ¿como puedo ganar peso de la forma más "efectiva"? El único consejo que me dieron allí es que haga las comidas completas y coma 5-6 veces al día. Que desayune bien (que si es verdad que nunca desayunaba porque a esas horas comer me cuesta MUCHISIMO) y que haga las comidas completas. Es lo que sigo hasta ahora y si me siento mejor a la hora de hacer ejercicio pero, ¿no hay "algo más" aparte de eso? Intento leer y enterarme de todo lo que ponéis por aquí pero los términos que utilizais me resultan confusos y no me aclaro (lo siento ) Me apunté al gimnasio y estoy informandome y iniciandome en esto porque quiero ganar peso y no tener un brazo de una niña de 12 años (esto va en serio ). No quiero ponerme como un curasán, ni mucho menos. Tan solo estar en mi peso y tener cuerpo de hombre. Que percha la tengo, pero me puedes contar las costillas sin tocarlas siquiera. En resumen...muchas gracias por leer este tostón si es que lo has hecho y gracias por el post del gimnasio. Poquito a poco voy aprendiendo Saludos!
  3. Mira que lo jugué en su día y me suena algo así pero no me acuerdo... ¿alguien tiene video o más info sobre el lugar? Tengo curiosidad EDITO : Vale, me cago en la puta. Ya me acuerdo... y he saltado igual que la primera vez hahah En el 0:35
  4. Pintaza increible! Aunque espero que el argumento vaya más allá de en las películas en las que se esta inspirando que suelen ser un maldito bodrio Saludos!
  5. Toda la serie entera de Evangelion, las películas que siguieron el anime y las tres del Rebuild en Bluray. Me vendió la vida este anime
  6. Aqui va mi última "adquisición" (Es una copia promocional de una web donde colaboro ^-^)
  7. THIS ADVERT HAS EXPIRED!

    • Demanda
    • Usado

    SIN PRECIO

  8. THIS ADVERT HAS EXPIRED!

    • Oferta
    • Usado

    SIN PRECIO

  • Crear nuevo...