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Morro do Dende

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  1. Sí, el cinturon ayuda a quitar carga de los lumbares, también creo que evita que se arquee demás los lumbares (culo de abeja) Sobre tu caso, al palpar el lumbar te duele¿? (estando de pie) porque vamos creo que podría ser algo más que muscular. Tengo que hacer un post de eso en breve. Suscribo al comentario anterior. Dejé el Gim de la Uni y este año apenas llevo un mes haciendo ejercicio en casa pero no termino de saber si en realidad estoy haciendo algo. Así que, pregunta seria, ¿con esto puedo hacer algo decente?: [...] [...] Y unas mancuernas de 5kg. El banco lo rescaté de un amigo que lo iba a tirar y yo como buen carroñero le dije que aquí no se tira nada, que me lo diese, y desde que me lo dió lo uso . La otra máquina ha estado en mi casa desde que tengo memoria. Yo en tu caso haría flexiones de brazo, handstand push ups, sentadillas con peso corporal para luego pasar a las pistols, y esa máquina buscaría la manera de fijar o trancar la polea para que no cediese con tu peso corporal y ahí haría las dominadas. Luego buscaría la manera de lastrar esos ejercicios, poniendo por ejemplo las mancuernas en alguna mochila, o bien utilizando chalecos lastrados o como sea. ¿Accesorios? Patadas de triceps y curl de biceps, elevaciones de talones y algún remo con mancuerna. Si no me olvido de nada en general tienes casi todos los músculos cubiertos
  2. Si lo haces así evita usar respaldo, pues con respaldo es muy lesivo para la columna.
  3. Sí, si te desarrollas en las dominadas en rangos de 1-5 repeticiones estarás creando con prioridad fibras de contracción rápida, dejando más del lado el resto. Esto hará que la resistencia en dominadas casi sea lo que dure el ATP de los músculos, es decir perfectamente puedes estar lastrando con 80 kilos y 'sólo' tirar 35 repeticiones con peso corporal. Si quieres enfocarte en sacar el máximo número de dominadas también es bueno usar el lastre, sólo que las progresiones serán más lentas ya que tendrás que enfocarte en altas repeticiones, esto crea fibras de contracción media, que no tienen tanta fuerza pero si resistencia (Aunque si tienes muchas fibras de contracción media también poseerás una gran fuerza pero con más resistencia) Por cierto, ¿a alguien más le ah pasado que al cambiar de barra por una olímpica sus marcas en press militar han caído abruptamente? Ahora sólo muevo 40 kilos en militar y no sé que ah pasado dondavid, entrena más esos antebrazos no me seas nenica:malote:Reto: haz farmer walk, yo saco 30 segundos con las mancuernas de 60 kilos
  4. Supongo que véis los vídeos de explo y tal también, no¿? No quiero hacer spam sólo que es un tío que sabe bastante y ah llegado a los 20.000 suscriptores ya. Un vídeo de fuerza cuanto menos impresionante: Con este tío no quisiera dar ni un apretón de manos XD
  5. Pero esto que es, 32 usuarios online En mis tiempos no pasaba esto. Veo que hay muchos usuarios antigüos aún por aquí, pero entre esto y las estadisticas esto se está yendo en picado hacia el vacio. Y llamaban de locos a los que ya lo decían alla por el 2010-2009. Me da tristeza y alegría a partes iguales por la decaída del foro y por que muchos usuarios antigüos aún siguen dando guerra por aquí (Entre ellos veo a serha_16 -nariz cortada-, Forista, snake1991, eleazer salazar -no quiero ofenderte pero creo que eras de la otra acera ¿no?- y el infaltable woni y su robando vilmente) Sólo quería decir esto ya que nunca eh visto a Meri tan abandonada y tan poco activa, es una pena pero esto creo es culpa de los de arriba, y no de los admins o moderadores, ya decía yo que la ida de markus no traería nada bueno. En fin, ya nos leeremos. Bye.
  6. La cantidad de registros aumentó considerablemente en MeriStation. Debería tratar de conseguir más betas de juegos importantes, así dentro de poco estaremos por encima de Gaia Un Saludo!
  7. ¿Y publicarán un enlace de descarga para descargarlo de forma gratuita? Si es así, que alguien haga algún post oficial, o que informen del enlace directo a la descarga, mi PC aguantará muy bien el juego Un Saludo.
  8. ¿A cuantos FPS te val el Crysis con ese nivel gráfico, Fumoporro? XD En serio, que equipo tienes? Un Saludo.
  9. Entonces para que entras aquí ha postear... Yo también lo jugaré en mi PS3 pero una opción era COMPRARMELO (No descargarlo ¬¬) para PC y jugar en mi PC de sobremesa pero creo que por procesador no llego (2,4Ghz) a lo demás si que llego. Bueno un dia de estos toca actualizar PC, pero como para videojugar uso consolas... Pues yo te recomendaría Overclockearlo, seguro que si tienes buena refrigeración y fuente de alimentación, llegas a los 3Ghz El pcgamer sabe perfectamente que a estas alturas debes tener minimo un core 2 duo asi, menos mal que me compre un core 2 quad en 2008 por si acaso y fijate me alegro Un PcGamer de verdad no se conforma con tu core 2 quad. Debe tener un Intel Core i7 y 3 gráficas GeForce GTX 295 OC en SLI. Algo inferior no vale para jugar bien en Pc No, un PC Gamer generalmente utiliza un Intel Core 2 Duo 2,6Ghz, 2GB de RAM, y una GeForce 8800 GTX. Otra cosa es que hablemos de un Hardcore Gamer, que utiliza Intel Core i7 965 5,2Ghz (Super Clocked) x2 - Quad SLI GTX295 Overclock - 12GB RAM - 2TB Disco rígido para los juegos. A parte que lo actualiza cada 6 meses con los mejores componentes Un Saludo.
  10. No ah cambiado mucho: KOJIMA PRODUCTION "NEXT" try { var pageTracker = _gat._getTracker("UA-6008425-14") ; pageTracker._trackPageview() ; } catch(err) {} Aun que igual, de un código fuente así de visible no se puede esperar nada
  11. Domine o no, si siguen sacando juegos como los de este año yo estoy feliz
  12. Ojalá tomen la iniciativa de LBP y lo lleven a otro estilo, como por ejemplo, Sandbox (o Style GTA) es decir, crea tus escenarios, vehículos y demás pero para un juego de género ''GTA''.
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