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Stinger

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  1. Ahora mismo no llevo una alimentación muy estricta la verdad, pero por falta de proteínas imposible (tomo más de 2gr. de proteínas por kg de peso). Puede ser que sea lo que dice MaTInEe_ToNy, que sobreentrene demasiado el músculo.
  2. Tampoco, entreno cada músculo dos veces por semana... Pero es que haga la rutina que haga, entrene uno o dos veces cada músculo por semana, sea más light (no sé qué será para vosotros light ) o más dura la rutina... Me pasa siempre
  3. diría que puede ser por un cambio de rutina, o simplemente por el buen trabajo...aunque vaya, no es lo mismo agujetas que congestión en el músculo, o eso creo... Si fuera por el cambio de rutina lo entendería, pero no, llevando 2-3 meses con la misma y me sigue pasando. He pensado que quizá no son agujetas, pero en época de entreno de fuerza me sigue pasando, y ahí la congestión es ínfima. Es un asco levantarse al día siguiente y sentir que te han aporreado el cuerpo toda la noche... Ahora estoy tomandome aminoacidos que ayudan al recuperamiento muscular, a ver si me ayudan...
  4. Yo llevo 4 años y aún no estoy lo mazado que me gustaría. También es verdad que en estos 4 años he dejado de ganar por la maldita ignorancia... Si desde el primer mes supiera lo que sé ahora... Me acuerdo el primer día en el gym cuando le dije al monitor: "quiero ponerme fuerte pero no mazado". Me contestó: "estate tranquilo..."
  5. No he leído muchas páginas del hilo, pero... ¿a nadie le gusta entrenar fuerza? ¿Soy el único? Si a alguien le gusta podríamos comentar pesos que levantamos (poniendo también cuánto pesamos), rutinas de fuerza...
  6. Aunque busques opiniones expertas te responderé: ¿Sinceramente crees que te podemos ayudar con lo que has aportado? Si quieres una buena respuesta, sea experta o no, postea fotos tuyas en diferentes poses. A ojo, y en base a lo que mides, pesas y el % de grasa que tienes, debes estar muy pero que muy bien. Piensa si quieres secarte del todo y mantener, o si quieres más volumen del que tienes, y ahí hallaras la respuesta que buscas De volumen creo que estoy perfect , me gustaría para verano estar super seco....en un 9% de grasa aprox....lo malo es que para eso perdería volumen y no se si hay alguna manera de mantenerlo y secarse al mismo tiempo PD: decir que nunca en 2 años de gim he tomado ni un suplemento y si alguien quiere fotos que las pida por privado Por cierto, ¿cómo te calculas el % de grasa? ¿Con las máquinas de peso de las farmacias? Yo mido 1.77cm y peso 80kg, me medí el % de grasa corporal en las básculas de farmacias y tenía un 14%, pero no me fío ni un pelo Al secarse inevitablemente se pierde volumen y músculo. Pero si lo haces realmente bien pierdes un % bajo. La cuestión es esa, saber definir bien. Me gustaría ver tus fotos, enviame privado si quieres
  7. Aunque busques opiniones expertas te responderé: ¿Sinceramente crees que te podemos ayudar con lo que has aportado? Si quieres una buena respuesta, sea experta o no, postea fotos tuyas en diferentes poses. A ojo, y en base a lo que mides, pesas y el % de grasa que tienes, debes estar muy pero que muy bien. Piensa si quieres secarte del todo y mantener, o si quieres más volumen del que tienes, y ahí hallaras la respuesta que buscas
  8. 40 a 60 minutos... 3 ó 4 días a la semana, ¿no? Creo que eso son HORAS ¿Por qué te gusta tener buen cuerpo? ¿Realmente tiene que responder a eso? Saludos Me da que sólo viene a tocar la moral... Na, sólo pretendía hablar, pero si molesto no sigo, tranquis Es que este post está para comentar temas relacionados con el gimnasio y la temática que pretendías abrir no creo que sea la adecuada. Es obvio que si vamos al gimnasio es por algo y no tenemos que defendernos delante de nadie sobre lo que hacemos y porqué lo hacemos. Pero ya que lo has dicho, te responderé por la mayoría de la gente: vamos al gimnasio para encontrarnos bien con nuestro cuerpo, para estar más saludables y para estar activos (a mí por ejemplo no me gusta ningún deporte). No veo ninguna perdida de tiempo ir 6 horas semanales al gimnasio, es como un hobby, no tiene más misterio. Además de ello, por ejemplo, para mi es un reto levantar más y más peso, no sé, es una forma de ver las cosas que quizá no puedes entender.
  9. Infórmate, porque lo de "horas" en el gimnasio, suena a que has oido campanas y no sabes donde. Suena a reportaje de España directo, donde afirmen cosas como que para estar cachas hay que estar todo el día metido en el gimnasio, cuando en una rutina habitual, lo normal es estar de 40 a 60 minutos. Y mira, es fácil, a mí me gusta, como deporte, como reto y me gusta tener buen cuerpo. No tiene más misa. 40 a 60 minutos... 3 ó 4 días a la semana, ¿no? Creo que eso son HORAS ¿Por qué te gusta tener buen cuerpo? ¿Realmente tiene que responder a eso? Saludos Me da que sólo viene a tocar la moral...
  10. Buf, ¿cómo os entran esos desayunos? Yo para desayunar máximo me puedo tomar 100gr. de avena con 400ml. de leche y un plátano... Y ya me lo como forzado.
  11. Eso es falsísimo Encima, me he estado leyendo los comentarios y anda que no se nota que los ha puesto todos la misma persona...
  12. En qué sección lo encuentras? Si no recuerdo mal, donde estan las pizzas, pasta fresca, etc. Lo mejor es que preguntes por claras de huevo y enseguida te lo indicarán.
  13. shinjiii, es muy raro, pregunta a alguna chica que este por allí porque seguro que hay. He ido a 3 o 4 mercadonas distintos y en todos hay.
  14. Vivi, en Hacendado venden unos botes que llevan claras de huevo sueltas. Compra esas
  15. 38 cm aprox. Desde enero llevo con volumen y he aumentado unos 5 kilos de peso, pero el brazo me mide más o menos igual xD Como digo, las fotos son del año pasado, mediados, pero eso. Pues si has aumentado 5kg de peso y te mide casi igual, algo falla... De todas maneras, aumentar 5kg en practicamente 2 meses me suena a mí que la mayoría de ese peso es retención de líquidos, grasa y poco músculo... Pero quizá me equivoco.
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