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kidpackn

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  1. Hola, A ver si me podeis ayudar porque no entiendo que sucede. Hasta finales de agosto alcance los 65 kilos de peso constante. Tras empezar septiembre empezo el nuevo curso universitario y no se porque pase a las 2 semanas a los 63 kilos, y a partir de ahi hasta la 6 semana esta me he quedado estancado en los 62,5. No he variado mucho la dieta, ni tampoco dejado de ir al gimnasio por lo que me pilla de sorpresa. Pero me noto estancado o cada vez con menos fuerza, sobretodo me ha bajado mucho el biceps, he tenido que bajar de peso en las mancuernas y todo. La verdad, puede ser por el estres? Porque no le veo otra causa posible. Aun aumentando el aporte calorico no subo. Un saludo,
  2. Un post de Offtopic en el que el primero que postea en una pagina multiplo de 5 tiene que cancelar su cuenta. Un saludo,
  3. Un DEP por Baikonur, que ha caido como un valiente jugando a la ruleta rusa de meri. Ya van 14 cuentas canceladas. Un saludo,
  4. Dejar de tomar fibra un tiempo, si te excedes tiene un efecto rebote. Un saludo,
  5. Ya estamos cerca de las 1000 paginas señores Al final he decidido no cambiar el entrenamiento por ahora, comprobare que tal me va. Un saludo,
  6. Bueno, que os parece mi tabla (pagina 189)? Cambiariais un pectoral y dorsal ancho del lunes al miercoles a cambio de un deltoides, niceps braquial y triceps braquial? Un saludo,
  7. EDAD: 21 PESO: 63 ESTATURA: 1,84 De experiencia en el gim tengo de haber ido hace 3 años en verano para hacer aerobico sobretodo. Sobre el entrenamiento llevo muchos años ya corriendo, bailando y haciendo senderismo. En marzo de este año empece a entrar en este post y con una mancuerna de 3,5 que tengo en casa y una mochila bien cargada de libros he hecho biceps con la mancuerna, triceps con los pies apoyados en una silla y las manos en el sofa, abdominales (con peso), pecho de espaldas en la cama (la cabeza apoyada al borde) y con la mancuerna (luego la mochila) para alante y atras y despues hombros estando recto, cojiendo la mancuerna con los brazos estirados y arriba-abajo. 3 series de cada uno 12-10-8. Asi hasta la semana pasada. Busco cojer un poco de volumen ya que estoy muy delgado. No tengo ninguna alimentacion estricta, pero creo que es bastante proteica, todos los dias como y a menudo ceno carne o pescado (mas blanco que azul), a menudo tambien legumbres (sobretodo lentejas), todos los dias 2 vasos de leche de soja, varios huevos a la semana.. Desde marzo a veces tambien como copos de avena en un tazon o tiras de lomo embuchado. Un saludo,
  8. Buenas, Por fin me he podido apuntar un gimnasio 2 meses (luego ya vere como lo hago) y me han dado esta tabla de entreno: Todos los dias: Calentar 10 min remo + estirar 1 dia: PECTORAL: Press Banca 4 x 10 Press banca inclinado 4 x 12 Aperturas en contractor de pecho 3 x 15 DORSAL ANCHO: Dominadas 4 x 10 Polea alta agarre estrecho con barra 4 x 12 Remo inclinado, agarre estrecho, maquina guiada 3 x 15 2 dia: DELTOIDES: Press sentado con mancuerna 4 x 10 Rowing, con manos separadas 4 x12 BICEPS BRAQUIAL: Curl biceps con barra 4 x 10 Curl biceps 4 x 12 TRICEPS BRAQUIAL: Fondos con agarre cerrado en paralelas 4 x 10 Extensiones brazo trasnuca con mancuerna 4 x 12 3 dia: CUADRICEPS: Prensa de perinas con pies juntos 4 x 12 Extensiones en maquina guiada 3 x 15 GLUTEO MAYOR: Llevar la pierna hacia atras en multicadera 2 x 20 ISQUIOTIBIALE: Flexiones de pierna en maquina 4 x12 GEMELO: 3 X 15 SOLEO: 3 x 15 TODOS LOS DIAS: Abdominales y lumbares 2 x 20 Estiramientos Que os parece? Algo para retocar? Asi a boto pronto tras leeros un tiempo, no me convence que el primer dia se centre tanto en pecho y dorsal y no volver a tocarlos en una semana.. Igual mezclar los del primer y segundo dia. Un saludo,
  9. Buenas! Primero de todo, llevo casi un mes leyendoos y entrenando por mi cuenta en casa. Hasta ahora no habia posteado por los errores que me daba para cargar el usuario. Bueno, mido 184 y peso 62-63 kilos (hace 2 semanas 60-61). Entreno haciendo abdominales, flexiones, tablas, mantenerse en la silla con 2 manos, biceps con pesas y otro ejercicio en el que tumbado se elevan un poco las piernas. Por ahora me ha ido bien pero me gustaria saber vuestra opinion y si conocen mas ejercicios Tengo un gimnasio cerca (el portal de al lado) pero por razones economicas no puedo entrar. Se que nunca sera como ir al gimnasio pero quiero hacerlo lo mejor posible. Un saludo,
  10. Ostia yo como apenas salgo de ciertos subforos (política, cine, literatura, cómic, y a veces VIP, o PS3/Xbox 360 si busco algo concreto de algún juego) no me entero de estos fregaos Pues el post estuvo unas 2-3 horas y alcanzo las 83 paginas nada menos en meristation consolas. Yo lo vi nacer y morir, me meti cuando se creo (crei que seria un post normal) y me meti un minuto antes de que lo borraran, no pude postear lo que escribi. M Me perdi toda la salsa... Un saludo,
  11. No es demasiado sencillo el a link to the past? Lo empece a jugar en navidades hasta las segunda mazmorra creo y me parecio demasiado simple, todo el rato era matar y esquivar cosas, no se, no me gusto nada, no me parecia que jugara a un zelda. Ni punto de comparacion con Links awakening. Espero que mejore ese punto mas adelante. Un saludo,
  12. Eso es un bot, que manda mensajes automaticos. Prueba a insultar, veras como sigue hablando a su pedo. Un saludo,
  13. 19. Desde que cumpli 18 no se porque empiezo a ver con malos ojos los cumpleaños xD Pd: Claro para poder cagarte de nuevo en los muertos al cumplir 19. Mi cumple 18 fue muy raro, dije "ostia ya soy adulto" y el 19 deprimente, por primera vez no me alegre en cumplir años... antes siempre me ilusionaba, "estoy creciendo..." jo...
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