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s0b3ran0

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  1. Sí, no creo que ahora aunente a la misma velocidad, es que antes con mis malos horarios creo que tenía déficit calórico. Ahora simplemente como más normal.
  2. Joder...eso no es mucho mantecado? a casi dos kilos el mes...lo ideal no era como 0,5 - 1 kg al mes???? Son 250 gramos por semana, yo lo veo bien. Demattey también me dio el Ok cuando le pregunté. Con que la mitad sea de músculo me doy por sobrado. Yo empecé el gym y dieta hace mes y medio, después de estar como 6 años sin hacer nada de deporte. Mido 1.83 y pesaba 65-66. En este mes y medio me he puesto en 68.5-70. Voy 3 días por semana al gimnasio. No se si es demasiado aumento para tan poco tiempo, pero es que estaba tan acostumbrado a comer mal y hacer cero ejercicio que he subido sin demasiado esfuerzo.
  3. Es que es eso, si no explusas el aire no puedes meter bien el estómago. No es solo meter barriga, tienes que hacer como si intentaras llevar el ombligo hacia tus costillas (osea hacia arriba)
  4. si,ese es es que en algunas paginas pone que inhales mucho,y eso,que exhales,pero al inhalar hay que hacer lo de "meter tripa"(lo de la foto de arriba)y al exhalar apretar en esa postura y aguantar sin aire luego? segun algunas paginas que he leido puede hacerte perder 2-3 cm en 3 semanas,lo cual me parece una tonteria,pero en otras pone que es bastante bueno para fortalecer los abdominales que se encargan de la columna y que si lo haces mucho al final tendrás sensacion de "corsé".voy a probarlo a ver No se que tal andas de inglés, pero igualmente solo viendo el vídeo te puedes hacer una idea. Aquí explica varios ejercicios para hacer el vacío abdominal. A partir del minuto 3:40 lo hace de pie y puedes verlo más claro. Si antes de mantener el estomago hacia dentro expulsas el aire, podrás meterlo más adentro
  5. Gracais Zacksu, con eso me vale (lo de la ejecución de los ejercicios). Es que en el gimnasio según la hora que vaya hay un entrenado distinto, y hay alguno que es para echarle de comer a parte... Pensaba que exagerabais con lo de que mucha gente hace los ejercicios mal, pero joder hay muchos "armarios" que hasta yo que no tengo ni puta idea me doy cuenta de lo mal que hacen algunos ejercicios, y hasta algún monitor se lo comenta pero se lo toman a cachondeo y siguen como siempre. La verdad que no lo entiendo.
  6. No se si conocéis a este tío (Scott Herman). En caso de que sí ¿Qué opináis de él? Tiene un canal bastante completo. Soy un completo ignorante del tema así que desconozco si las cosas que dice son fiables o que, pero he estado viendo varios vídeos suyos y me ha ayudado mucho para aprender a hacer bien los ejercicios, me parece que se explica de forma muy clara y hace mucho hincapié en como hacer bien los movimientos más que en cargar peso. Sí alguien sabe algo me haría un favor dándome su opinión, para saber si me fío o la estoy cagando . Saludos!
  7. No se a cuanta distancia, pero tardo en llegar 3 minutos andando desde mi casa
  8. Osea que debería bajar peso con las dos para que estén iguales. El problema es que con 6kg me resulta fácil incluso con la izquierda, entonces me da la sensación de que no estoy haciendo nada, no se si así el brazo va a ir cogiendo fuerza o estaré perdiendo el tiempo :S Gracias Niere
  9. Buenas! Primera vez que escribo en este hilo. No soy muy fan del deporte, y de los gimnasios menos (hacía 9 años que no pisaba uno) pero ahora que me acabo de graduar y no tenía planes para el verano y mi novia se ha ido unas semanas, he decidido apuntarme. Mi idea es simplemente ponerme un poco en forma, ya que llevaba un ritmo de vida muy sedentario e iba cansado todo el día, y para mi curro que me tiro entre 12-14 al día sin parar pues es jodido, por eso me he animado a hacer algo. Ya hacía natación de vez en cuando, y hace años lo hacía muy a menudo. Hace dos semanas que me apunté y empecé con la rutina de adaptación, porque ahora mismo mi cuerpo no sabe ni lo que es un músculo, soy cuerpoescombro (1,83m y 67kg), estoy con dieta para ganar peso, gané 1 kg en estas dos semanas que llevo. La duda que tengo es, cuando hago curl de bíceps con mancuernas (creo que se llama así), me pongo 8kg en cada brazo y hago 3x12, el caso es que con el brazo derecho no tengo problema ,en la última repetición de la última serie me cuesta más pero todo bien, sin embargo con el brazo izquierdo, en las dos últimas repeticiones de la última serie, siento que se me va la vida cuando intento hacerlas, lo consigo pero casi que me hace desplazar el brazo y hacer mal el ejercicio en esas dos reps. Entonces, que me aconsejáis? Sigo así hasta que el brazo coja fuerza y llegará un punto en que se iguale más o menos al derecho? Es que si bajo de peso a 6kg es demasiado sencillo (y con el brazo derecho ya ni os cuento) e imagino que no es recomendable poner pesos distintos a cada brazo. No se, esta es la duda, ya digo que en el resto de repeticiones no hay problema, pero las dos últimas es algo ridículo. Muchas gracias, saludo!
  10. Para la gente de Barcleona, ahora en El Setanta-Nou (la famosa tienda de calle Tallers) Han peusto muchos Blu-rays a 4,99, y en muchos de ellos hay un 3x2. Corred insensatos! Por cierto, pronto activarán la tienda online, que peligro para mi cuenta bancaria...
  11. Mira que empezó bien esta serie y en lo que se ha convertido... Esta última temporada ha sido lamentable y de un interés nulo. En fin, veremos hoy el último capítulo, a ver si por fin hay trío con Hanna y Debra xD
  12. No es por nada S0b3 pero la edición buena de Metropolis es la de Divisa, las ediciones de esas raras no las toco aunque me tiente, cada uno es libre de comprarse la que quiera pero aviso. Ya, ya se que esta versión no vale mucho, pero si me tengo que comprar las mejores versiones de cada peli me quedo en la ruina xD, tengo una versión en muy buena calidad "comprada" en internet. Esta la he pillado más por coleccionismo, que por 79 céntimos es casi regalada.
  13. Hoy me he pasado por la famosa tienda de C/Tallers y han caído: Uccellacci e uccellini de Pasolini por 6,90 Metropolis de Fritz Lang por 0,79 (Completamente nueva, les han traído un montón esta semana, y hay muchísimas más pelis nuevas por 0,79) 24 hour party people de Michael Winterbottom por 4,90
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