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txema_xema

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Acerca de txema_xema

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    Hylia
  1. Mejor marca de proteína Whey relación calidad precio en vuestra opinión? (con relación calidad precio digo en función del tipo de proteína). Por curiosidad, que pensáis de la gama del decathlon?
  2. Esa rutina no es de fuerza, es una rutina de fuerza-hipertrofia que te va a ayudar a conseguir una base de fuerza que a medio plazo hará que consigas mayor hipertrofia, si quieres puedes hacer lo que dices, pero por mucho que solo busques estética no vas a conseguir mejores resultados con todo a 3x8 que con los básicos a 5x5 y luego accesorios para estética, estimulando asi mas fibras y ganando además una base de fuerza mayor. Quizás opte por, como hago un ABAB, dejarla dos días como está y los otros dos pasar los básicos a hipertrofia.
  3. no me gusta. si haces weider al menos f2, y meter sentadilla y peso muerto el mismo dia lo veo poco productivo; ademas peso muerto a altas repes no me gusta. Estoy de acuerdo. No tendrás por ahí alguna Weider frecuencia 2 de 4 días molona para pasarme?
  4. Ni zorra de a cual te refieres..... :-? De todas maneras siendo una máquina ya no me gusta de entrada. Para mi los ejercicios ganadores de abs son las planchas lastradas, el crunch en polea y el ab wheel. Y puestos a hacer como digo tan solo tres series con 8/10 repes al día (día de entreno), cuáles me recomendaríais, alternas esos tres? Y en las planchas lastradas que es a tiempo, tres series de 45 segundos, 1 min, más, menos? Gracias!
  5. Chavales, que opinión os merece la máquina de aplastamiento abdominal?. Sería para utilizarla con la full body de zacksu, realizando tres series de 10/8 repeticiones.
  6. Muchas gracias tio, luego os cuento cómo me ha ido. ...hay que joderse, y pensar que sin esos ejercicios (repito, por problemas), habré llegado bastante mas lejos de los que os consideráis Thor por estos lares. No he entendido bien tu comentario, pero crees que lo del palo de madera lo he dicho en tono irónico o de broma? Si lo crees, estás bastante equivocado. EDIT: Por lo que he leído después parece que hay bastante mal rollo y te lo has tomado bastante mal. Te diré una cosa, cuando empecé a hacer sentadilla, ya llevaba un año en el gimnasio. Ahora levanto en sentadilla más de lo que pesas tu y tu madre juntos pesando 10kg menos que tu, y en peso muerto ni te cuento. Sabes con qué estuve 2 semanas aprendiendo el movimiento en mi casa sin tocar la barra del gimnasio? Con un palo de fregona, con el mocho desenroscado. Tranqui man, he reconocido mi error, pensaba que era un vacile y ya veo que no. Osea, que ahora sí, gracias por la recomendación. Ya os contaré el progreso. Y congratulations por tus marcas.
  7. Ok en ese caso fallo mío, de todas maneras cambiaré lo del palo de madera por la barra.
  8. Joder, tenéis una chupipandi aquí como menos curiosa. Pero bueno, supongo que tendré que consultar mis futuras dudas a monitores y profesionales...."Oh no Dios mio al monitor no! Esos seres que deambulan por las salas pero no son más que preplayas que quedaron atrapados en el espacio-tiempo y no pudieron salir del gimnasio no!" Veo muchos prejuicios y muchos complejos de Dios en este foro, y yo no me creo más que nadie, pero llevo bastante tiempo en el gimnasio (4 años), habiendo cumplido muchas metas y hablado con mucho gente y nunca he visto tanta prepotencia (y eso que en este mundo abunda) como aquí.
  9. Muchas gracias tio, luego os cuento cómo me ha ido. ...hay que joderse, y pensar que sin esos ejercicios (repito, por problemas), habré llegado bastante mas lejos de los que os consideráis Thor por estos lares.
  10. Con la barra para aprenderlos, pero en el caso de que controlaras la tecnica como quieres que sepamos cuanto tienes que tirar? Claro, si me refiero con la barra, pero por supuesto sin llegar a controlar la técnica, (solo de verla y tal y practicarla en plan monguer en mi casa). Simplemente buscaba algún tipo de referencia en plan, 1kg por peso, empieza con 40 kilos y vas que chutas, yo k se tio no soi sientifico xDDD Quizás si sea una chorrada de pregunta, supongo que lo suyo es ir probando y punto.
  11. PB: Mancuerna foréva. PM: Barra/Mancuerna sin preferencia.
  12. Joder pues se ve que mi gimnasio es privilegiado, porque si, hay preplayas, pero como que nos respetan a la fauna autóctona, no van de sobraos ni nada, simplemente a veces es como si estuvieran grabando un documental, observando plácidamente xDD Joder pues yo en Press Banca no subo de 28-30, en cada mancuerna entiéndase, pero tampoco veo nadie que coja mucho mas, somos un gimnasio de segunda...
  13. Pues si, mas o menos eso, un 2%. Como dije mejoría mínima, pero mejoría al fin y al cabo, supongo que dependerá en un 100% de la pasta de que dispongas y lo que te importe gastarla. Cambiando de tema y por curiosidad, cuanto cogéis en press de pecho con mancuernas?
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