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<<< P. O. Barcelonismo: Sepmaría soy feliz, cuando ya no estás aquí >>>

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Luthor Lord Boros

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hace 3 minutos, nano_isback dijo:

 

Jjajaja, grande Luthor. Espero que estés bien.

A muchos os tenía en Twiiter pero hace un año me bloquearon para siempre por insultar a Albert Lesan xD. Me tienen bloqueada la IP.  

Me pasaré algo más que estoy de vacaciones. Only 2 semanas, pero intentaré más a menudo, aun que dije lo mismo hace año y medio.

Todo bien dentro del drama, ya decía yo que no te veía desde hace mucho, enfin insultar al Lesan debería ser una obligación moral. Espero verte más por aquí pues! 


pinkfloydsig.jpg

 

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poulenc TERRESTRIS VERITAS

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Y si el City ofrece un cambio no pedirá a De Bruyne, pedirá a Fernandinho.

Editado por poulenc

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JoseMadrid Corneria

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hace 32 minutos, skaynet 18 dijo:

 

Qué buena imagen esa. Gente en la directiva y un entrenador con tacto como Guardiola es lo que hacía falta

Editado por JoseMadrid

Todo ok José Luis.

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RASKOLNIKOV Friede de la Llama Negra

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Sobre esto del presidente y la institución debo matizar que en realidad la institución somos los socios que en teoría somos los dueños. Por eso este presidente elegido por los socios tiene la legitimidad para actuar en nombre del club. Al menos la legal, pero la de ejercicio la ha perdido con su gestión.

En su momento los laportistas se cabrearon mucho con lo de la moción de censura. Pero ese era un instrumento democrático, útil y necesario de control institucional al margen de quien lo use. Ahora mismo seria muy conveniente tenerlo si esta junta no hubiera agravado notablemente su uso en una maniobra antidemocrática que paso sin pena ni gloria. Si hubiera algún candidato que estuviera dispuesto a cambiar esta situación tendría mi voto.

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FJ Lampard ATENEA

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hace 3 minutos, poulenc dijo:

Y si el City ofrece un cambio no pedirá a De Bruyne, pedirá a Fernandinho.

En Brasil dicen que Gabriel Jesús. 

Y Eric... 

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A T R E Y U Líder de gimnasio

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El dinero del City para fichar a Haaland. Se os ocurre una idea mejor?

 

El puesto de Messi para Griezmann/Coutinho, y Haaland de 9. 


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FJ Lampard ATENEA

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hace 1 hora, Shadows of Mind dijo:

Bonito e inútil gesto, pero algo se tiene que hacer.

Otro, de un precandidato. 

 

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nano_isback Portavoz de los muertos

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hace 7 minutos, Shinzon_Z dijo:

https://miguelcamarenasalud.com/cuanto-musculo-se-puede-ganar-en-un-ano-y-en-un-mes/

"Según varios estudios científicos, si estás empezando puedes ganar al mes entre un 1 y un 1,2% de tu peso. Es decir, si pesas 60 kilos, puedes ganar unos 600 gramos mensuales durante el primer año de buen entrenamiento, buena alimentación y buen descanso; unos 7 kilos al año."

No obstante otros estudiosos del tema como Lyle McDonald un tipo bastante reconocido en el mundillo con varios titulos y bibliografia publicada estima que la ganancia maxima mensual en el año de partida esta en un 1 kilo al mes, 10-12 al año (y de nuevo hablamos de naturales).

Si seguimos con profesionales del sector, Alan Aragorn tiene un modelo parecido al de McDonald, hablando de que en un primer año se pueden ganar 8-12 kilos de masa muscular si se parte de un peso bajo.

Sobre el 10% de grasa, autores como Martin Berkhan creo que estiman entre 7-8 kilos sobre tu altura como maximo desarrollo natural. En todo momento cuando digo maximo desarrollo o limite natural hablo de una persona que empieza joven y esta 15 años entrenando, no el nivel que alcanzas después de 3 años de gimnasio y teniendo en cuenta las diferencias geneticas ya que no todos tenemos el mismo techo.

Sigamos, tu ultimo punto, con 20% de grasa no puedes estar los kilos que quieras por encima, cuanta mas grasa tienes mas dificultad de manera natural para generar musculo debido a la resistencia a la insulina que genera ese estado en tu cuerpo.

Ala, espero que quedes respondido.

Es que no se ni por donde empezar.

 

Para empezar seguro que te crees que el culturismo natural existe y no existe.

Por otro lado te contestas solo. Estamos hablando de cambios de 1 a 3 años y me pones que quizá EN 15 AÑOS puedes estar entre 7-8 kilos por encima de tu altura. Pero a cuanto de grasa? Para empezar la mayoría de personas de forma NATURAL no puede bajar de un 9-10% de grasa porque tu cuerpo (si vas natural) lo entenderá como que estás en las últimas y no te dejará (por decirlo de alguna manera) bajar a ese porcentaje de grasa salvo que toques ciertas sustancias. Pues en 15 años entrenando, de forma muy estricta con dieta muy estricta puedes estar 5-6 kilos por encima de tu peso pero no con un nivel de grasa para competir en culturismo. Entre un 10 y 12% como mucho (que eso es un porcentaje brutal). Pueden existir casos muy muy concretos de genéticas privilegiadas, pero hablamos de la media general.

Y si es así, enséñame tíos NATURALES DE VERDAD, que estén 8 kilos por encima de su peso con menos de 10% de grasa. NO EXISTEN.

Por otro lado no dicen esos supuestos campeones que has puesto que los 10 kilos que ganes en un año sean totalmente limpios. ESO NO ES POSIBLE. Si a caso de 10 kilos en un año, en el mejor de los casos, 4 kilos serán totalmente musculares y los restantes mezcla de agua, liquidos y grasa.

 

El mundo del fitness es una mentira, incluso en el culturismo natural (el cual no es natural). Te lo digo yo que llevo 7 años, con varios ciclos encima y rodeándome de lo mejorcito de españa.

 

Por suerte, hace un año dejé esa mierda y ahora voy "natural". La mejor decisión de mi vida.

 

 

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Serie A Todos los Jugones sonríen igual, Daimiel

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hace 2 horas, FJ Lampard dijo:

La de contratos publicitarios que se van a perder o reducir con la marcha de Messi. 

Me ha venido a la cabeza al ver la portada del PES. 

Ruina total. 

La clave es lo deportivo. Si el club gana, hay pasta. Así de simple. 

Si mañana Ansu Fati se la sacase, cosa que es una utopía, habría dinero. 

Tú no estabas en 2008 por aquí y se nota, cuando se decía que Ronaldinho estaba acabado a saber la de dinero que se perdería cuando se pirase, y ni que decir lo que se hablaba de Guardiola y compañía durante las dos primeras jornadas. Y fíjate tú por donde ha ido el dinero Frankie, de ganar. 

La putada de Messi es sobre todo lo deportivo. Dicho esto, teníais que haber vivido este foro en 2003, que ahí ser del Barça era de tenerlos colocados. 


puqhR35.gif

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Shadows of Mind Carl Johnson

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hace 9 minutos, A T R E Y U dijo:

El dinero del City para fichar a Haaland. Se os ocurre una idea mejor?

 

El puesto de Messi para Griezmann/Coutinho, y Haaland de 9. 

¿En serio ya estamos hablando de fichajes y no de cócteles Molotov?

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flashonico PRAESIDIUM VIGILO

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hace 50 minutos, skaynet 18 dijo:

 

Eso lo podría comprar si la juntuza pagase con sus bienes la deuda del club, para eso la pusieron de aval, ahora a respetar el contrato

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A T R E Y U Líder de gimnasio

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hace 6 minutos, Shadows of Mind dijo:

¿En serio ya estamos hablando de fichajes y no de cócteles Molotov?


Y de grasa corporal. Demasiada mierda llevamos ya este año, tío.


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Shinzon_Z HARENA TIGRIS

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hace 4 minutos, nano_isback dijo:

Es que no se ni por donde empezar.

 

Para empezar seguro que te crees que el culturismo natural existe y no existe.

Por otro lado te contestas solo. Estamos hablando de cambios de 1 a 3 años y me pones que quizá EN 15 AÑOS puedes estar entre 7-8 kilos por encima de tu altura. Pero a cuanto de grasa? Para empezar la mayoría de personas de forma NATURAL no puede bajar de un 9-10% de grasa porque tu cuerpo (si vas natural) lo entenderá como que estás en las últimas y no te dejará (por decirlo de alguna manera) bajar a ese porcentaje de grasa salvo que toques ciertas sustancias. Pues en 15 años entrenando, de forma muy estricta con dieta muy estricta puedes estar 5-6 kilos por encima de tu peso pero no con un nivel de grasa para competir en culturismo. Entre un 10 y 12% como mucho (que eso es un porcentaje brutal). Pueden existir casos muy muy concretos de genéticas privilegiadas, pero hablamos de la media general.

Y si es así, enséñame tíos NATURALES DE VERDAD, que estén 8 kilos por encima de su peso con menos de 10% de grasa. NO EXISTEN.

Por otro lado no dicen esos supuestos campeones que has puesto que los 10 kilos que ganes en un año sean totalmente limpios. ESO NO ES POSIBLE. Si a caso de 10 kilos en un año, en el mejor de los casos, 4 kilos serán totalmente musculares y los restantes mezcla de agua, liquidos y grasa.

 

El mundo del fitness es una mentira, incluso en el culturismo natural (el cual no es natural). Te lo digo yo que llevo 7 años, con varios ciclos encima y rodeándome de lo mejorcito de españa.

 

Por suerte, hace un año dejé esa mierda y ahora voy "natural". La mejor decisión de mi vida.

 

 

Pues nada, ni la ciencia te vale, te vale lo que te han dicho los "pro" del gimnasio, y mas de España que hay mucho nivel si....

Pero te voy a responder:

Me repito, el "maximo" desarrollo natural puede estar entre 7-8-9 o en casos excepcionales 10 kilos por encima de tu altura, al 10% de grasa.

No estoy hablando de bajar de un 10% de grasa, ¿Donde digo MENOS de 10%?, pero que un natural no pueda bajar de un 10% de grasa viene a ser absurdo, tu comentario me recuerda a la "brociencie" de.. "Hay que comer cada 3 horas o catabolizas", "No asimilamos mas de 40 gramos de proteinas por toma", "Ventana anabolica al hacer pesas, hay que tomar proteinas enseguida", "La weider es la mejor rutina",...

Que te hayas ciclado y hayas estado en contacto con culturistas no hace que tu opinion tenga mas valor, al menos para mi, se como funciona el cuerpo y estas bastante equivocado. En cuanto al culturismo natural "me resbala" hablo de desarrollo corporal no de competir, no me interesa ese aspecto y no estoy hablando de culturistas naturales ni dopados.

Por ultimo SI, en todo momento estoy hablando de kilos de musculo, no de musculo limpio, en ningún momento digo que en un año se puedan ganar 10 kilos de musculo limpio, pero si 10 kilos de MUSCULO + X kilos de grasa.

Joder es que es ridiculo, que 4 kilos de musculo en un novato en un año es el maximo, claro que si...

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Zamenhoff Bean

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hace 18 minutos, A T R E Y U dijo:

El dinero del City para fichar a Haaland. Se os ocurre una idea mejor?

 

Poner C4 en las bases y volar todo por los aires. 


56492658.jpg

«Soy GAMER. No juego para que me suelten agenda política y adoctrinadora. Juego para DIVERTIRME y EVADIRME»

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