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24108 respuestas en este tema

  • noble69

  • Shiva

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#24106

Escrito 13 mayo 2019 - 10:05

Aprovecho que este post ha salido a flote  cual zurullo para preguntar lo siguiente, ¿los batidos de proteinas en polvo estos hacen algo?  mas allá de saber a fresa y pagar la universidad de los hijos del ex-culturista de la tienda de suplementos de la esquina quiero decir.

 

Tengo un amigo que se toma el suyo cada dia despues de entrenar y me suscita curiosidad.


                                     Toca la flauta de un solo agujero, tu boca de chupanabos es mi cenicero.

 

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  • buitrero

  • Lord Boros

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#24107

Escrito 13 mayo 2019 - 15:57

son batidos de proteínas, tomarte 250grs de requesón desnatado o queso fresco sin grasa es igual de efectivo que un batido de unos 50 grs.de proteína en polvo.,luego los hay de distintas composiciones on proteínas de absorción más rápida, lentas, etc.
para mí es tirar pasta,pero para muchos es más práctico llevar un pote de esos,meterle agua, leche y beberlo al momento.
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  • Raxom

  • Ender

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#24108

Escrito 13 mayo 2019 - 16:38

son batidos de proteínas, tomarte 250grs de requesón desnatado o queso fresco sin grasa es igual de efectivo que un batido de unos 50 grs.de proteína en polvo.,luego los hay de distintas composiciones on proteínas de absorción más rápida, lentas, etc.
para mí es tirar pasta,pero para muchos es más práctico llevar un pote de esos,meterle agua, leche y beberlo al momento.



No matizas bien, y aconsejas mal ,
es proteina de absorcion rapida, el requeso ,queso batido, es caseina en este caso absorción lenta,

Es practico efectivo??,(hablamos de proteina aislada de suero), depende del uso, si despues de el entrenamiento puedes comer, o es mejor batido con agua(importante), puestos que la regeneracion de musculos mas eficiente es en las primeras horas, por cierto mezclar proteina con leche hace que se vuelva de absorcion lenta

Lo mejor es tomar de esta proteina 15-20gr, no un cazo entero, mientras luego despues de tomarlo, vas a casa o a cocinar comida real, y ya habras absorvido
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  • Raxom

  • Ender

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  • Mensajes: 2.067
#24109

Escrito 13 mayo 2019 - 16:40

A mí me interesa justamente desarrollar hipertrofia. X-D


Entonces correcto, pero no olvides hacer estiramientos antes y despues de entrenar, o tendras problemas a la larga
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