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Zacksu1986

POST OFICIAL GIMNASIO 2.0

Publicaciones recomendadas

Astraín Cell

Publicado
vida restante: 100%
Un amigo del Gym me ha recomendado la HST. Al parecer es prácticamente una Fullbody pero con menos series y sin rangos de fuerza. Me lo estoy pensando porque se acercan los exámenes y se me va acotando el tiempo.

Definitivamente la semana que viene si no cambio a la Fullbody cambio a la HST. Como empiezo también la Defi no sé si meter cardio. El HIIT me da vergüensita, a no ser que me vaya al campo o algo así para hacerlo (lo cual implicaría doble pérdida de tiempo efectivo de trabajo).

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A14 Humano

Publicado
vida restante: 75%
A ver si alguien me da un consejo y sino pues a joderse.

He ido 2 años al gimnasio, y aún estando delgado, he subido de espalda, pecho y brazos. Pero este 2014 llevo 3 meses de boxeo, y entre esto último y salir a correr un par de días a la semana (me encanta y no planeo dejarlo), me estoy quedando MUY CANIJO. He bajado de todo y he perdido peso. Quizá sólo tengo un poco mas de hombros por el boxeo.

Algo para contrarrestar este bajón que he pegado?

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Joelpe POSEIDON

Publicado
vida restante: 100%

A ver si alguien me da un consejo y sino pues a joderse.

 

He ido 2 años al gimnasio, y aún estando delgado, he subido de espalda, pecho y brazos. Pero este 2014 llevo 3 meses de boxeo, y entre esto último y salir a correr un par de días a la semana (me encanta y no planeo dejarlo), me estoy quedando MUY CANIJO. He bajado de todo y he perdido peso. Quizá sólo tengo un poco mas de hombros por el boxeo.

 

Algo para contrarrestar este bajón que he pegado?

 

comer mas.seguramente al hacer tanto ejercicio gastes muchas calorias y si no comes lo suficiente,pues blanco y en botella.


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Bexman_the fackin_facker Boomer

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vida restante: 100%

Un amigo del Gym me ha recomendado la HST. Al parecer es prácticamente una Fullbody pero con menos series y sin rangos de fuerza. Me lo estoy pensando porque se acercan los exámenes y se me va acotando el tiempo.

 

Definitivamente la semana que viene si no cambio a la Fullbody cambio a la HST. Como empiezo también la Defi no sé si meter cardio. El HIIT me da vergüensita, a no ser que me vaya al campo o algo así para hacerlo (lo cual implicaría doble pérdida de tiempo efectivo de trabajo).

 

Si vas a empezar a definir yo no haria la HST, porque tal y como su nombre indica (Hypertrophy Specific Training) es una rutina enfocada a la hipertrofia y por aquí (y en otros sitios) he leido que podria ser mejor hacer rutinas de fuerza ya que esto te podria permitir mantener o incluso aumentar tus marcas en los basicos, y segun un articulo que posteo Zacksu (creo que fue)hace unas semanas, tu al músculo lo "motivas" mas trabajando en rangos de fuerza . Ademas de que una rutina de hipertrofia debe ir unida a una dieta hipercalorica para que se pueda crear músculo, y en definición al menos en condiciones normales no vas a crear músculo.

 

Sin embargo la rutina HST es una de las que yo estuve buscando y me parece interesante, de hecho seguramente cuando vuelva a hacer volumen la haga.

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raulza97 Charger

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Si pongo las piernas como realmente me siento comodo aplicado en la tecnica de explo me duele todo, y si sigo el metodo me salen los pies casi juntos, mira que soy ortopedico joder.

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davidm95 Ultima

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Si pongo las piernas como realmente me siento comodo aplicado en la tecnica de explo me duele todo, y si sigo el metodo me salen los pies casi juntos, mira que soy ortopedico joder.

 

es que me parece una parafernalia innecesaria. si no estas comodo en tu posicion de sentadilla a estas alturas ya es raro, lo normal es ir probando, abrir o cerrar los pies, etc... yo saco la barra del rack, doy un par de pasos y siempre quedo en la posicion de sentadilla, es algo instintivo.

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A14 Humano

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comer mas.seguramente al hacer tanto ejercicio gastes muchas calorias y si no comes lo suficiente,pues blanco y en botella.

 

Es que creo que ya estoy comiendo lo suficiente. Aunque parezca raro tengo un poco de barriga X-D y no quiero tener más, por eso estoy evitando comer mas.

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Marque A para Agorer Odin

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comer mas.seguramente al hacer tanto ejercicio gastes muchas calorias y si no comes lo suficiente,pues blanco y en botella.

 

Es que creo que ya estoy comiendo lo suficiente. Aunque parezca raro tengo un poco de barriga X-D y no quiero tener más, por eso estoy evitando comer mas.

 

Te preocupa el estar perdiendo peso y eso significa que estas comiendo menos calorias de las que gastas, no hay mas. Que tengas un poco de barriga no se que tiene que ver.

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A14 Humano

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vida restante: 75%
Pues que si como más, eso va a la barriga, que es dónde se me acumula a mi lo que me sobra.

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Magus14 Zodiark

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Mi sentadilla es algo mas de la anchura de los hombros y puntas hacia afuera , suelo hacer mas frontal que trasera .

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afinkado HARENA TIGRIS

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vida restante: 100%
Yo he tenido que cambiar recientemente de postura. Antes lo hacia muy cerrado, con las punteras centradas y levantar levantaba pero había un tembleque hacia el interior en la rodilla que no gustaba un pelo.

Ahora las hago mas abiertas que los hombros y mirando hacia afuera y ya no hay movimiento al interior, aunque se nota que la zona del ¿psoas? antes no la trabajaba porque me costó tirar 80 kg mierder X-D


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Akaito Saitama

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Vuelta a los 85kg. A ver si para agosto estoy en los 90 limpitos.

34qpmjo.png

 

A ver si alguien me da un consejo y sino pues a joderse.

 

He ido 2 años al gimnasio, y aún estando delgado, he subido de espalda, pecho y brazos. Pero este 2014 llevo 3 meses de boxeo, y entre esto último y salir a correr un par de días a la semana (me encanta y no planeo dejarlo), me estoy quedando MUY CANIJO. He bajado de todo y he perdido peso. Quizá sólo tengo un poco mas de hombros por el boxeo.

 

Algo para contrarrestar este bajón que he pegado?

 

Come. Heh.


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doze PRAESIDIUM VIGILO

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vida restante: 100%

Vaya maricona con peluca.

 

:elrisas::elrisas::elrisas::elrisas:

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Bahemius Vesemir

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vida restante: 100%

Vuelta a los 85kg. A ver si para agosto estoy en los 90 limpitos.

34qpmjo.png

 

A ver si alguien me da un consejo y sino pues a joderse.

 

He ido 2 años al gimnasio, y aún estando delgado, he subido de espalda, pecho y brazos. Pero este 2014 llevo 3 meses de boxeo, y entre esto último y salir a correr un par de días a la semana (me encanta y no planeo dejarlo), me estoy quedando MUY CANIJO. He bajado de todo y he perdido peso. Quizá sólo tengo un poco mas de hombros por el boxeo.

 

Algo para contrarrestar este bajón que he pegado?

 

Come. Heh.

 

¿Eres muy alto? Por que joe, en apariencia si eres de estatura "normal" 1.70-1,80 no pareces de mas de 75 kilos.

"Los comics de superheroes son historias donde el bien y el mal se enfrentan, y siempre gana Batman" Platon

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