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Zacksu1986

POST OFICIAL GIMNASIO 2.0

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Bahemius Vesemir

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vida restante: 100%

A mi me sorprende la marca tan "baja" en Pendlay que tienes Bahemius comparada con las demás, apostaría a que no llevas casi nada haciéndolo.

 

1 mes y medio, empece haciendo 5 series de 3 repeticiones con 80 kilos, la siguiente semana 82.5, luego 85,...

Pero coño, tampoco es tan bajo hacer 95 kilos, aunque ahora va y alguno dice que hace 5 repeticiones con 120.


"Los comics de superheroes son historias donde el bien y el mal se enfrentan, y siempre gana Batman" Platon

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Bahemius Vesemir

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vida restante: 100%
Hombre... el "opuesto" al remo pendlay es el press de banca, y mi record en este es con rebote 112,5 el cual no he vuelto a repetir, y con parada 105 asi que..
Yo de donde soy fuerte es de piernas.

"Los comics de superheroes son historias donde el bien y el mal se enfrentan, y siempre gana Batman" Platon

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Bahemius Vesemir

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Para nada, mi punto fuerte es las piernas, fijate que por ejemplo lo normal es levantar mas en peso muerto que sentadillas, pero en el primero entra en juego mucho la zona lumbar,los antebrazos.. y por eso tiro ampliamente menos que en sentadilla
200 por 180.

"Los comics de superheroes son historias donde el bien y el mal se enfrentan, y siempre gana Batman" Platon

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Zacksu1986 Tatsumaki

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En cambio yo tiro ( tiraba ) 200 en PM y 150 en sentadilla. LOL.

Y mi Banca da pena, pero mis chin-ups son respetables.
Mi cuerpo es mejor Puller que Pusher.

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davidm95 Anima

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En cambio yo tiro ( tiraba ) 200 en PM y 150 en sentadilla. LOL.

 

Y mi Banca da pena, pero mis chin-ups son respetables.

Mi cuerpo es mejor Puller que Pusher.

 

¿respetables? ¿no eras tu el que hacias 5 repes con 50 kgs? eso no es respetable, es una burrada.

a mi lo que me llama la atencion de bahemius son las dominadas, no el remo. con esa fuerza y ese peso no se como no las hace con una mano y mi 1rm de lastre en la otra.

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Bahemius Vesemir

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Es que nunca las hago, quizas una vez cada varios meses me da por colgarme de la barra, hacer cinco repeticiones, ver como me cuesta un huevo y no volver a tocarlas en otros meses.

"Los comics de superheroes son historias donde el bien y el mal se enfrentan, y siempre gana Batman" Platon

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jabatico Humano

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Después de 2 mesecillos con la T-P del inicio voy a cambiar a una fullbody de 3 días por temas de tiempo. Las sensaciones con la TP han sido muy buenas, pero además de por disponibilidad, me apetece probar otras cosas.

He leído que la fullbody del inicio es para muy principiantes, cierto? Cómo sería una adaptación para complicarla un poco? Más series, más accesorios...? A ver si voy aprendiéndome a hacer una rutina.

Graciaaas. Toca darle estas Navidades, felices fiestas fortachones

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Joelpe POSEIDON

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joder,cuandop hago press banca,press en maquina y la maquina de triceps me duele la zona de la clavicula,y cuando hago dominadas me siguen dando pinchazos en los hombros al bajar del todo.
asi no hay quien haga nada. X-D

PD:la de gente que habia hoy en el gym,la virgen.y yo que pensaba que estariamos cuatro gatos...

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davidm95 Anima

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joder,cuandop hago press banca,press en maquina y la maquina de triceps me duele la zona de la clavicula,y cuando hago dominadas me siguen dando pinchazos en los hombros al bajar del todo.

asi no hay quien haga nada. X-D

 

PD:la de gente que habia hoy en el gym,la virgen.y yo que pensaba que estariamos cuatro gatos...

 

retraccion escapular para banca. para las dominadas agarre estrecho y controla la bajada, no te dejes caer a lo bestia que resiente el hombro. si aun asi persiste prueba a cambiar el agarre; tengo entendido que el neutro es el menos agresivo para el hombro.

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Zacksu1986 Tatsumaki

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Después de 2 mesecillos con la T-P del inicio voy a cambiar a una fullbody de 3 días por temas de tiempo. Las sensaciones con la TP han sido muy buenas, pero además de por disponibilidad, me apetece probar otras cosas.

 

He leído que la fullbody del inicio es para muy principiantes, cierto? Cómo sería una adaptación para complicarla un poco? Más series, más accesorios...? A ver si voy aprendiéndome a hacer una rutina.

 

Graciaaas. Toca darle estas Navidades, felices fiestas fortachones

 

La fullbody es casi la rutina mas óptima que hay, por lo que para principiantes es lo mejor. Ahora, puede funcionar perfectamente para intermedios sin problemas.

La clave para ello es centrarse en los puntos débiles de uno mismo y potenciarlos con la rutina.

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Becks88 PRAESIDIUM VIGILO

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¿Qué cenaréis hoy rocosos? Os daréis el atracón padre o cumpliréis con vuestras obligaciones nutricionales? xD. Yo optaré por lo primero.

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Aurom IGNIS EXCUBITOR

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Que le den a la dieta XD

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