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Zacksu1986

POST OFICIAL GIMNASIO 2.0

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davidm95 Piccolo

Publicado
vida restante: 100%

Subo 2kg al mes me cago en la puta X-D(en todos los basicos menos pm y squat)

 

Pb 2x3 78kg 1x82 1x84 (no estuve cerca de fallar ni nada en las singles)

 

¿no dijiste que tu 1rm en banca eran 90kgs?

 

yo estoy subiendo unos 5kgs o asi al mes. me parece poco, pero tampoco quiero arriesgarme, de momento voy progresando y tengo miedo joderla por cagaprisas.

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raulza97 Ultima

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vida restante: 100%

Subo 2kg al mes me cago en la puta X-D(en todos los basicos menos pm y squat)

 

Pb 2x3 78kg 1x82 1x84 (no estuve cerca de fallar ni nada en las singles)

 

¿no dijiste que tu 1rm en banca eran 90kgs?

 

yo estoy subiendo unos 5kgs o asi al mes. me parece poco, pero tampoco quiero arriesgarme, de momento voy progresando y tengo miedo joderla por cagaprisas.

 

Hice 3x2 con 80 y dije que segun la pagina ponia 89 pero que no me fiaba, hoy he hecho 2x3 con 78 que a mi parecer es mas dificultad, yo creo que fresco saco 88 seguro. (saque 84 despues de acabar muy justo las 2x3 y no estuve cerca de fallar)

 

Yo es que estoy con mucho volumen de entreno para hipertrofia sin hacer progresiones complicadas ni nada solo record-descarga, y parece que no mejoro si no me como la cabeza y hago 85 preparaciones para el record, la gente con weider sin hacer una descarga en su vida llegando a 100 en banca, yo me estancaria en 50.

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madness_M3 Adramalech

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vida restante: 100%
Tengo una duda.
Si por ejemplo vas todos los dias a spinning durante varios meses, tu cuerpo perderá volumen o llegara un punto en el que se acostumbrara a ese esfuerzo diario y no se apreciaran cambios?
Contando que lleves tambien la misma dieta y no te pases de las calorias que tienes que comer.

                                 giphy.gif

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davidm95 Piccolo

Publicado
vida restante: 100%

Subo 2kg al mes me cago en la puta X-D(en todos los basicos menos pm y squat)

 

Pb 2x3 78kg 1x82 1x84 (no estuve cerca de fallar ni nada en las singles)

 

¿no dijiste que tu 1rm en banca eran 90kgs?

 

yo estoy subiendo unos 5kgs o asi al mes. me parece poco, pero tampoco quiero arriesgarme, de momento voy progresando y tengo miedo joderla por cagaprisas.

 

Hice 3x2 con 80 y dije que segun la pagina ponia 89 pero que no me fiaba, hoy he hecho 2x3 con 78 que a mi parecer es mas dificultad, yo creo que fresco saco 88 seguro. (saque 84 despues de acabar muy justo las 2x3 y no estuve cerca de fallar)

 

Yo es que estoy con mucho volumen de entreno para hipertrofia sin hacer progresiones complicadas ni nada solo record-descarga, y parece que no mejoro si no me como la cabeza y hago 85 preparaciones para el record, la gente con weider sin hacer una descarga en su vida llegando a 100 en banca, yo me estancaria en 50.

 

pero tio, que me estas contando, que yo con tu edad tiraba en banca con 5 a cada lado X-D

nunca vi un caso tan bestia en relacion a la edad. y si, la pagina esta muy mal.

 

madness, leete bien el post principal.

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MaestroDemonio Gran Lobo Sif

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vida restante: 100%

Tengo una duda.

Si por ejemplo vas todos los dias a spinning durante varios meses, tu cuerpo perderá volumen o llegara un punto en el que se acostumbrara a ese esfuerzo diario y no se apreciaran cambios?

Contando que lleves tambien la misma dieta y no te pases de las calorias que tienes que comer.

 

Siempre y cuando las calorías que ingieras sean menores a las del gasto que realices perderás grasa.

 

El gasto que realizas es el metabolismo basal + lo que pierdes (andando, spinning, gimnasio...)

 

Todo esto está bien explicado en el primer post...

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Zaraki Kenpachi King

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Yo es que estoy con mucho volumen de entreno para hipertrofia sin hacer progresiones complicadas ni nada solo record-descarga, y parece que no mejoro si no me como la cabeza y hago 85 preparaciones para el record, la gente con weider sin hacer una descarga en su vida llegando a 100 en banca, yo me estancaria en 50.

 

Joder tío, que eres muy joven y haces unas marcas impensables para tu edad, deberías estar orgullosisimo. Sinceramente tu caso me lo cuenta algún colega y no me lo creo, si sigues en el mundillo cuando te acerques a los 25 vas a ser una bestia parda inimaginable.

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Folguee Fay

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Buenaas!! Voy al grano, me he leido enterito el post principal, pero no he encontrado nada sobre rutinas para entrenar en casa y tal (porque no tengo un duro para pagar el gym). Si ya las habeis comentado me podriais decir aunque sea la pagina en la que esta?

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davidm95 Piccolo

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Buenaas!! Voy al grano, me he leido enterito el post principal, pero no he encontrado nada sobre rutinas para entrenar en casa y tal (porque no tengo un duro para pagar el gym). Si ya las habeis comentado me podriais decir aunque sea la pagina en la que esta?

 

comentanos un poco el equipo del que dispones.

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Zacksu1986 King

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Buenaas!! Voy al grano, me he leido enterito el post principal, pero no he encontrado nada sobre rutinas para entrenar en casa y tal (porque no tengo un duro para pagar el gym). Si ya las habeis comentado me podriais decir aunque sea la pagina en la que esta?

 

Tengo que hacer un post de eso en breve.

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raulza97 Ultima

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Mis ermanos :*

Nos curramos unos ejemplos de rutinas para entrenar en casa o algo? es lo que mas pregunta la gente ultimamente, vendria bien para el primer post.

EDIT: zacksu leyendo mentes

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Folguee Fay

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Buenaas!! Voy al grano, me he leido enterito el post principal, pero no he encontrado nada sobre rutinas para entrenar en casa y tal (porque no tengo un duro para pagar el gym). Si ya las habeis comentado me podriais decir aunque sea la pagina en la que esta?

 

comentanos un poco el equipo del que dispones.

 

yo antes hacia un programa de rutinas que se llamaba P90 o así. No se si os sonará, y para el no hace falta apenas equipo, no quiero ponerme rocoso, solo perder grasa y ya. Así que lo que tengo son mancuernas y poco más.

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mekemeke King

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Me afecta muchisimo dormir menos si una noche me despierto y no hay cojones a volver a dormirme despues estoy en el gimnasio hecho mierda X-D no se si es porque soy alto o yo que se pero vamos..........

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Zacksu1986 King

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Me afecta muchisimo dormir menos si una noche me despierto y no hay cojones a volver a dormirme despues estoy en el gimnasio hecho mierda X-Dno se si es porque soy alto o yo que se pero vamos..........

 

A mi me afecta porque llevo pendientes.

Si por buscar explicaciones.....X-D X-D

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mekemeke King

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Me afecta muchisimo dormir menos si una noche me despierto y no hay cojones a volver a dormirme despues estoy en el gimnasio hecho mierda X-Dno se si es porque soy alto o yo que se pero vamos..........

 

A mi me afecta porque llevo pendientes.

Si por buscar explicaciones.....X-D X-D

 

Parece una chorrada pero Javo que mide dos metros y David que mide 1.60 tienen que descansar lo mismo para recuperar el cuerpo y estar fresco 8O Piensenlo X-D

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Zacksu1986 King

Publicado
vida restante: 100%

Me afecta muchisimo dormir menos si una noche me despierto y no hay cojones a volver a dormirme despues estoy en el gimnasio hecho mierda X-Dno se si es porque soy alto o yo que se pero vamos..........

 

A mi me afecta porque llevo pendientes.

Si por buscar explicaciones.....X-D X-D

 

Parece una chorrada pero Javo que mide dos metros y David que mide 1.60 tienen que descansar lo mismo para recuperar el cuerpo y estar fresco 8O Piensenlo X-D

 

Yo hago 1,79 y si por mi fuera dormiría 10 horas cada día. El sábado pasado no me puse despertador y sobé de 4am a 3pm. Y podría haber seguido.....

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