POST OFICIAL GIMNASIO 2.0

Bonita currada. Felicidades

Que ha pasado con el otro?

 

Murió entre terribles sufrimientos.

 

 

No se porque decis que no sirve, alguno preguntara lo mismo pero claro que sirve, ademas en vez de explicarselo le diremos, leete el puto post, que es mas corto de escribir

 

 

No es que no sirva, una cosa es que de primeras se vayan a pasar el hilo por el forro y vayan directamente a preguntar y otra muy distinta que el trabajo que ha hecho no sirva.

Que obviamente servirá porque les diremos, está contestado en el post principal, arrea.

No he visto ninguna referencia a los ciclos.

No he visto ninguna referencia a los ciclos.

 

¿Sanos o insanos?

 

Espero que puedas terminar el post pronto Zacksu1986, tengo ganas de leer la informacion completa.

Te estás poniendo altruista, cabrón

Es cierto eso de que solo hay que entrenar pecho y bíceps para ser el mas fuerte ?

Genial Zacksu.

Suerte con el post, pero Zacksu, tanto tu como yo, sabes que no valdrá de nada, la gente estoy seguro que seguirá preguntando lo mismo XD

 

Es algo que creo que se debía hacer, y me gusta pensar que si que valdrá de algo

Al menos será mas fácil mandar a la gente a leer y dedicar el post a debates con mas sustancia.

 

Por cierto, a los que os lo habéis leído id posteando lo que creéis que hace falta o lo que añadiríais.

Zacksu yo evitaría frases tan tajantes como en el caso que hablas de los termogénicos: "Timo. No funcionan." Los termogénicos sí que funcionan, al menos a mi me han funcionado y tú mismo dices que tienen un efecto "ínfimo".

Está bien decir que solo por tomar un termogénico sin hacer dieta no vas a conseguir nada, pero combinándolos con una buena dieta sí que se notan, yo al menos los noté la vez que los tomé.

Lo que yo creo es que no todos funcionan, pero los hay que sí. También dependerá de cada uno me imagino, pero no lo considero un suplemento basura como los pro-hormonales.

Lo habría hecho más esqemático y redigirigiendo a enlaces para que no fuera tan largo y sin opiniones personales tipo pros y contras, pero es indudable que está currado, enhorabuena.

Aporto algo que me ha sido muy útil, una guía completa de ejercicios:

http://www.exrx.net/.../Directory.html

Becks88: Ok, lo explicaré mejor. Puede ser que lo haya puesto muy tajante, pero en el fondo el efecto que tienen es el mismo que si te tomas una pastilla de cafeína y un té verde. Pero si, tienes razón.

Elmikeli, los pros y contras no son opiniones personales, de hecho. Lo de la esquematización fue una idea, pero he preferido explicar todo lo básico en este post en vez de estar redirigiendo a mil enlaces. Los enlaces se pondrán en su sección correspondiente para que al que le interese puede buscar fuentes de info.

Muy bueno el link, lo guardo para ponerlo en el post.

Al fin y tras muchas especulaciones hay hilo nuevo, menuda currada Está quedando guapísimo, toda información es y será siempre agradecida tanto por novatos como los que llevamos un tiempecito.

Al paso que llevo en Julio voy a tener que usarlo enterito, 6-7 entrenos flojisimos apróx y una alimentación pésima, la madre que me parió

Está muy bien, buena currada.

 

Para alguien que no tenga nada de idea a lo mejor tampoco le aclara del todo muchas cosas. Por ejemplo lo del 1RM no lo explicas de una manera que alguien que no sepa que es lo entienda a la primera en el 100% de los casos. Creo que esa parte se podia explicar más claramente. La parte de los macronutrientes tampoco estoy convencido que la gente lo entienda a la primera.

 

No se habla nada de lo que es una fase de volumen y lo que es una de definición, esa podría ser otra sección en la que se den consejos para cada fase y se hable del cardio, que es algo que no vi tampoco.

 

Sobretodo creo que estaría bien una sección que se llamase algo asi como "desmintiendo mitos". Aunque alguno se va desmintiendo en el texto, esto sería más directo con cosas que queden grabadas rapida y claramente como:

 

- Comer carbohidratos a partir de las 18:00 no engorda

- No existen rutinas de volumen y definicion

- No hay ejercicios para dar forma al musculo

- La visibilidad de tus abdominales va en función de tu IGC (tambien estaria bien hablar de que es eso en algun sitio) y no en hacer 3000 abdominales diarios

- Comer 300gr de proteina diaria no te hará mas grande

- No vas a dejar de crecer por entrenar

etc, etc...

 

Ola e bisto videos de un tal ziz komo puedo ponerme haso d fuerte

Que grande joer

desde que empece con las pesas a base de informarme he aprendido bastante de entrenamientos, rutinas, ejecucion de ejercicios, etc... pero siempre que leia algun articulo sobre nutricion tenia que dejarlo porque no me enteraba de nada, siempre fui de letras y esto se me dio como el culo. has escrito un texto sobre nutricion que he entendido hasta yo, mira que tiene merito. un trabajo increible, muchisimas gracias zacksu. digan lo que digan esto servira y mucho a todo aquel que quiera empezar, a quienes llevamos un tiempo y tendremos el hilo mas organizado, a terminar con eternas discusiones y poder aprender mas con debates de mayor interes.

shepper, segun tenia entendido se añadira un apartado de faq donde se explicaran esos apartados, intentar abarcar todo el tema lleva mucho tiempo.

Buen curro Zacksu, aunque echare de menos el otro