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Zacksu1986

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damipe Boomer

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vida restante: 100%
barra a la espalda y/o a los hombros y a sentadillear, me cago en la puta.


Por cierto, yo apunto mis entrenos en un excel en el google drive, puedes acceder desde el movil si quieres y es la leche, ilustro:

https://docs.google....c&usp=drive_web

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davidm95 Piccolo

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vida restante: 100%
entro, leo que si toallas para sentadilla, que si hack, multipower... y me pongo de mala hostia. haced pierna como paisanos, hombre.

maestrodemonio, yo creo que si hay relacion. antes lo maximo que hacia eran 10-11 dominadas. desde que empece a lastrarlas puedo hacer unas 15.

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raulza97 Ultima

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vida restante: 100%

Hombre que hay relación ya imagino que sí, pero supongo que por mucho que lastres llega un punto que nanai, porque la resistencia de los músculos influirá no?

 

Yo ya lo puse antes, que hacia 5 con 10kg de lastre y sin lastre 12 o 13, ahora hago 5 con +22kg y sin lastre 3x9

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Zacksu1986 King

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vida restante: 100%
Lo máximo que hago es 5x5 con 45 de lastre y sin lastre el otro día me motivé e hice 3x20 al final del entreno de torso. Asi que fresco a lo mejor podría llegar a 30. Pero ni idea, hace que no hago dominadas normales y sin lastre la vida entera.

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raulza97 Ultima

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Y tú crees que para llegar a 20 sin lastre hay que llegar a 45 de lastre? :-(

 

Conozco a uno que hace 18 y si le pones 30kg se parte en dos xD no tiene que ver en muchos casos.

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Zacksu1986 King

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Y tú crees que para llegar a 20 sin lastre hay que llegar a 45 de lastre? :-(

 

Lo dudo, la verdad. Probablemente puedas llegar a 20 dominadas sin tener un 5RM o 1RM muy elevado.

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davidm95 Piccolo

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vida restante: 100%

Y tú crees que para llegar a 20 sin lastre hay que llegar a 45 de lastre? :-(

 

hombre, piensa que como dice zacksu, el no las hizo estando fresco.

mi 1rm en pronas andara sobre los 25kgs, quizas ahora un poco mas. hice dos series lastradas y la tercera sin lastre y saque 15. eso despues de las 2 series de dominadas y anteriormente 5 de sentadilla, 5 de militar y 5 de peso muerto. si lo hago como primer ejercicio saco alguna mas seguro, y no lastro una putisima mierda.

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dondavid GRANDIS SUPERNUS

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Buenasss, nuevo y viejo por aquí, primera vez que os leo luego de mucho tiempo.

 

Alguien en la sala que sólo haga fuerza? Ayer eh sacado 5 repes con 15 kilos de lastre en dominadas supinas. Poned vuestros números para comparar :P

 

Llego tarde pero te lo comento ahora X-D

 

Con 20 kilos de lastre saco 8, pero con 30 kilos de lastre saco 3, eso si, si las hago con 30 kilos voy tocado todo el entrenamiento por que se me cargan demasiado los antrebrazos.

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chopsy_gv Gran Lobo Sif

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ahora que os leo, tiene sentido hacer 1RM en dominadas ??? es para saber cuanto lastre podríais coger como máximo ???

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damipe Boomer

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vida restante: 100%

ahora que os leo, tiene sentido hacer 1RM en dominadas ??? es para saber cuanto lastre podríais coger como máximo ???

 

si tienes curiosidad sí, por supuesto.

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damipe Boomer

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vida restante: 100%
duplicado.

mierda de foro que no deja borrar mensajes

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Javo_80 Stinger

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vida restante: 100%
Gracias por el aporte! Y sí, es una tontería el no poder borrar.

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