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Zacksu1986

POST OFICIAL GIMNASIO 2.0

Publicaciones recomendadas

davidm95 Ultima

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vida restante: 100%

Tampoco está de más apretar el culo a consciencia haciendo sentadillas. Muchas veces supone una gran mejora en la técnica.

Yo soy físicamente incapaz de apretar el culo mientras hago sentadillas.

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Xxh0mEr0xX Antediluvian

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Vaya moza, donde las venden así?


Editado por Xxh0mEr0xX

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Javo_80 Tatsumaki

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Yo soy físicamente incapaz de apretar el culo mientras hago sentadillas.

Seguro que tienes buena activación de glúteos. No quiere decir que lo contraigas al máximo, pero saber usarlo.

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Bahemius Vesemir

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Vaya moza, donde las venden así?

Colombiana es.


"Los comics de superheroes son historias donde el bien y el mal se enfrentan, y siempre gana Batman" Platon

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Lashleyfan Hylia

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Así que David sabe usar el culo. Interesting. Nohomo of course. By the way, 10x3x75 easy.


A ver cómo me encuentro la semana que viene, que me molesta un poco el hombro.

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Joelpe POSEIDON

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yo de lo que soy incapaz en sentadillas es de mantener el aire y poner los abs duros X-D



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doze PRAESIDIUM VIGILO

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alguien sabe sobre cuanto puede salir una jaula de potencia encargada a un herrero?


 


estoy por olvidarme de los gimnasios y montarme mis cosas en casa.



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Lashleyfan Hylia

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Joelpe, así estás.


Doze, depende. Si quieres le pregunto a mi padre, que trabaja en la metalurgia.

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SRPatata Antediluvian

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Doze, mira en crossfitmachine. En Forocoches hablaban bien de ellos.


Zacksu, que no sepas usar el protocolo de Rafa Martin para ganar 100 kg de músculo en una hora no es para ir diciendo que la gente no es natty. Eso es envidia...


(Es broma, ya sabes que te aprecio y te valoro :) )


Coincido contigo en que hay gente que cada vez canta más. Editado por SRPatata

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Yarwick Antediluvian

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Nombre de la moza, Bahemius? es para un trabajo sientifikoh.


 


Después de casi dos meses sin hacer militar, he hecho 5x5 con 50kg. Creía que iba a estar más oxidado, estoy contento.


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Bahemius Vesemir

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Nombre de la moza, Bahemius? es para un trabajo sientifikoh.

 

Después de casi dos meses sin hacer militar, he hecho 5x5 con 50kg. Creía que iba a estar más oxidado, estoy contento.

http://instagram.com/anllela_sagra


"Los comics de superheroes son historias donde el bien y el mal se enfrentan, y siempre gana Batman" Platon

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raulza97 Charger

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Nombre de la moza, Bahemius? es para un trabajo sientifikoh.

 

2h30yna.jpg

 

Ganas de que llegue el lunes para probar mi press banca, la vida del powerlifter :sisi: 

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jabatico Humano

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Vengo a preguntaros por un tema un poco fuera del gimnasio, pero aprovecho que hay gente entendida por aquí para ver si alguien puede ayudarme:


 


Después de mis tres semanas de rehabilitación por una rotura en los isquios, hoy he vuelto a los entrenamientos (fútbol). He estirado muy bien, me he puesto a trotar y dar pequeños saltos y muy bien, tocar balón... 


Pero ha llegado el momento del sprint y me ha dado el tirón. El tema es que cuando me lesioné el tirón fue en la mitad del muslo y hoy me ha dado en la inserción del isquio en el glúteo. ¿Es para preocuparse, o puede ser consecuencia de que no he parado de estirar estas tres semanas, de los masajes del fisio...?


 


Me pensaba dar una semana más y si no se soluciona volver al fisio, pero a ver si alguno me puede quitar el bajón que me ha dado.


 


Muchas gracias


 


PD: Máaaaaaaaaaas semanas sin sentadillas ni DL...


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Vagalume Bahamut

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Bueno peso muerto sin ningun soporte, intente 1 rm, y consegui 150 bien , y puse 160, consegui subirla hasta quedar depie, pero no pude mantenerme nada tuve que bajarla al momento porque me era demasiado. No la cuento obviamente.


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travian HARENA TIGRIS

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Leyendo y leyendo no llego a una conclusion, la creatina tomarla antes o despues? Es decir tomar 5 gramos de un tiron o reaprtirlos en 2.5 y hacer dos tomas? Hablo de la creatina monohidrato creapure. 

 

Y segundo, si la tomo despues del entrenamiento, la puedo mezclar con la proteina de suero en el mismo batido?

 

Me cito.


Firma!!!!!!!!!!!

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