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Zacksu1986

POST OFICIAL GIMNASIO 2.0

Publicaciones recomendadas

Javo_80 Tatsumaki

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vida restante: 100%
El margen de error dependerá de los alimentos que uses ( el etiquetado de cereales será más preciso que cortes de carnes grasas, por ejemplo) de tu actividad y de la cantidad de proteína que metas, sobre todo. (+TDE)


Yo prefiero contar a ojo protes y guiarme por sensaciones para el total energético, sin importarme demasiado la proporción de grasas e hidratos. Creo que soy bastante preciso.


Si tengo que estallarme la cabeza planificando, prefiero que sea el entrenamiento a la dieta.


Buenas noches.

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Lashleyfan Hylia

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vida restante: 100%
Yo en volumen como al fallo. Cumpliendo protes y ya X-D X-D


David, no los tengo ni de coña. Espero tenerlos pronto!

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Yarwick Antediluvian

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Ayer, voy de testeo al gym, estoy haciendo sentadillas,  me doy la vuelta y veo a uno haciendo curls apoyado en banco con cinturón lumbar. :)


 


Respecto al tema dieta, vosotros qué protes contáis? absolutamente de todo lo que coméis, o sólo las que provienen de la carne pescado, leche, whey etc?


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X Kuroi Ryu X Tingle

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vida restante: 100%

 

Ayer, voy de testeo al gym, estoy haciendo sentadillas, me doy la vuelta y veo a uno haciendo curls apoyado en banco con cinturón lumbar. :)

 

 

Respecto al tema dieta, vosotros qué protes contáis? absolutamente de todo lo que coméis, o sólo las que provienen de la carne pescado, leche, whey etc?

 

 

Eso me suena a uno del gimnasio que se lo pone para hacer toda su rutina sea cual sea. Lo que me jode es que hay unos tres cinturones en mi gimnasio para la gente, uno no abrocha el velcro y el otro me queda grande, sólo me queda bien uno que es el que utilizo para colgarme lastre, pues claro, cuándo necesito ponerme lastre no puedo porque muchas veces está el chico este con el cinturón y se lo tengo que pedir.

 

 

Por cierto, hay que ver lo que mola ponerse lastre en las dominadas y hacer distintos tipos de agarres. Hace tres meses y medio cuando empecé a hacerla me hacía 7 sin pasar la barbilla por encima de la barra. Desde que me pongo lastre y hago los tres tipos de agarres, el otro día probé a hacer sin lastre al fallo, y me salieron 15 pasando la barbilla por encima de la barra. Estoy contento, a ver si llego a 20.

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Yarwick Antediluvian

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Todo Yarwick. Yo todo X-D

 

Yo dese luego tb cuento todo, pero el otro día foreando por ahí me encontré a gente que decia que sólo contaba protes de alto valor biológico y me rallé.

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Niere BIG BOSS

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Épico verlo levantando Pm con mancuernas atadas con ligas o algo similar xDXD. Cuento días para verlo.

 

Yo sólo miro ya también las protes y me va bien, bajando muuuuuy muuuuy lento.

 

 

Y esto viene por que tuve que hacer un plan de alimentacion para ganado caprino

  Vaya faenas en las que rondas. :elrisas:

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davidm95 Anima

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Épico verlo levantando Pm con mancuernas atadas con ligas o algo similar xDXD. Cuento días para verlo.

 

Yo sólo miro ya también las protes y me va bien, bajando muuuuuy muuuuy lento.

 

 

  Vaya faenas en las que rondas. :elrisas:

¿Quién dices que hace peso muerto así?  O.o

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Bahemius Vesemir

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Épico verlo levantando Pm con mancuernas atadas con ligas o algo similar xDXD. Cuento días para verlo.

 

Yo sólo miro ya también las protes y me va bien, bajando muuuuuy muuuuy lento.

 

 

  Vaya faenas en las que rondas. :elrisas:

No me gusta la parte animal.. pero era por hacer un favor, primera vez que uso profesionalmente ese aprendizaje


"Los comics de superheroes son historias donde el bien y el mal se enfrentan, y siempre gana Batman" Platon

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Becks88 PRAESIDIUM VIGILO

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Yo dese luego tb cuento todo, pero el otro día foreando por ahí me encontré a gente que decia que sólo contaba protes de alto valor biológico y me rallé.

Yo solo cuento las de alto valor biológico, aunque si combinas alimentos que no las tienen para que las tengan también podrías contarlas. Por ejemplo si comes lentejas con arroz conseguirás protes de alto valor, o avena con nueces. Podrías contar por ejemplo el 75% de las que comas ahí como de alto valor, pero si te comes 1000g de arroz en todo el día y nada más no tiene sentido contar la proteína porque no servirá para generar nuevos tejidos.

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Zacksu1986 Tatsumaki

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Yo en volumen como al fallo. Cumpliendo protes y ya X-D X-D

 

Este chico sabe de lo que habla.

 

3 series de hamburguesas con queso al fallo, en superserie con batido de asteroides.

Cluster de pizza y a dormir.

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bonziet IGNIS EXCUBITOR

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Yo desde que no vigilo lo que como y ni tomo ni protes ni creatina...


Estoy definiendo más que antes y subiendo marcas X-D


No hay quien entienda mi metabolismo


Y en navidad recordad usar el combo polvorón+turrón de yema como gainer


Mah dulces navideños

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Niere BIG BOSS

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Las comidas de Zacksu tienen buena pinta cuando las sube al twitter, todas muy bien estudiadas y con sus correspondientes series xD


Davidm95, decía que quedarte sin discos, queda ponerle de alguna forma y esa era una manera en plan broma de hacerlo, no afirmo que se haga  :elrisas:


 


¿Comparten la idea del nuevo vídeo de powerexplosive sobre agujetas?


 


No sé, será que lo hago mal pero hoy voy por ejemplo lleno de ellas, ya que el lunes y martes subí mis 5rm o 3rm en todos los ejercicios, dudo que sea por mala ejecución, es más, la progresión para no tenerlas ni pollas de entenderla. Igual algún día sube algun entreno entero de él y me entero del asunto. 


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Bahemius Vesemir

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Lo de las calorias asimiladas lo dije tambien pensando en algo... siempre se achaca a esas personas que no suben de peso ni a tiros a que:


-Comen menos de lo que piensan


-Metabolismo mas rapido


Pero y si.. ¿Lo que pasa es que sus cuerpos son menos eficientes?



"Los comics de superheroes son historias donde el bien y el mal se enfrentan, y siempre gana Batman" Platon

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Lashleyfan Hylia

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Merienda:


Bocadillo de atún.

Medio litro de leche desnatada.

Sandwich de Nutella.


Y me voy a Smolovear y accesorios. No homo please

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