POST OFICIAL GIMNASIO 2.0

He tenido que modificar la rutina que me hice hace 3 semanas basada en la U/L de Zack porque soy un pussy y se me resienten mucho las lumbares.

Las tenía quemadas de hacer 2 días peso muerto y 2 días remo con barra a la semana y me era MUY contraproducente.

Oye Zacksu no te parecería molón poner un apartado de Crossfit con ejercicios y tal?

Bubukilla: No te compliques la vida, sigue en hipercalórica.

 

Oye Zacksu no te parecería molón poner un apartado de Crossfit con ejercicios y tal?

 

Si, estaría bien. Lamentablemente no se lo suficiente de CrossFit para hacer un texto en condiciones. Si alguien se anima a hacer uno que me lo mande y lo pondré. Es algo que me llama mucho la atención, así que tarde o temprano me informaré del tema, pero si alguien ya es un entendido y tiene ganas, adelante.

Bubukilla: No te compliques la vida, sigue en hipercalórica.

 

Oye Zacksu no te parecería molón poner un apartado de Crossfit con ejercicios y tal?

 

Si, estaría bien. Lamentablemente no se lo suficiente de CrossFit para hacer un texto en condiciones. Si alguien se anima a hacer uno que me lo mande y lo pondré. Es algo que me llama mucho la atención, así que tarde o temprano me informaré del tema, pero si alguien ya es un entendido y tiene ganas, adelante.

 

Yo llevo varios años haciéndolo como complemento y lo recomiendo, es lo que más me ha motivado y divertido de todo lo que he hecho. Pero soy alumno, no me veo lo suficientemente puesto en el tema como para hacer un post XD.

Zacksu que te parecen este par de sugerencias:

Seccion prevenir lesiones: consejos tipicos como calentar con series de aproximacion, rotaciones articulares, calentar los manguitos rotadores, alimentacion enfocada a la prevencion, etc.

Seccion LOL: fotos para que la gente vea lo patetico de algunas actitudes como por ejemplo tipos rellenos de synthol o las clasicas y loleantes "never let your friends skip legs day" para que vean la importancia de entrenar piernas.

Veis bien sustituir los fondos entre bancos por fondos en paralelas/dips? Al gym que voy son muy tiquismiquis con lo de los bancos.

Por lo que veo son ejercicios muy parecidos, pero uno nunca sabe

Buena idea Hammer Me pondré a ello.

Afinkado: Si haces fondos en paralelas me imagino que los querrás hacer como ejercicios de tríceps. Asegúrate de tener el cuerpo recto y no inclinar el torso hacia adelante o se centrará mas en el pectoral.

Señores, pregunta importante.

¿Qué alimentos podría tomar a la hora de comer hidratos, si es posible de bajo índice glucémico?

Me resulta relativamente fácil llegar a los macros de protes y grasas para las 3300 kcal, pero no me dan los hidratos suficientes :S

Explosivo no se cree ni el que consiguiese este cuerpo con 18 años sin roids


Si explosivo es natural Ronnie Coleman tambien


Yo dudo mucho que se pueda conseguir un cuerpo similar al de explosivo estandote toda tu puta vida entrenando natural ,como para conseguirlo en un par de años.

Un puto ciclo de mierda son de 8 kilos de musculo para arriba ¿como va a estar explosivo mejor que los pinchados en menos tiempo?

Explosivo no se cree ni el que consiguiese este cuerpo con 18 años sin roids

 

Si explosivo es natural Ronnie Coleman tambien

 

 

Yo dudo mucho que se pueda conseguir un cuerpo similar al de explosivo estandote toda tu puta vida entrenando natural ,como para conseguirlo en un par de años.

 

Acabo de leer uno de los comentarios X-D

 

ESE WINSTROL DE PERRO CHIHUAHUA QUE ME RECOMENDASTE CON LA TREMBO ESTA VERGUISIMA EXPLO. PUTO CRACK, SIGUE ASI....... NATURAL MIS BOLAS ? 9 MM

Explosivo no se cree ni el que consiguiese este cuerpo con 18 años sin roids

 

Si explosivo es natural Ronnie Coleman tambien

 

 

Yo dudo mucho que se pueda conseguir un cuerpo similar al de explosivo estandote toda tu puta vida entrenando natural ,como para conseguirlo en un par de años.

 

Acabo de leer uno de los comentarios X-D

 

ESE WINSTROL DE PERRO CHIHUAHUA QUE ME RECOMENDASTE CON LA TREMBO ESTA VERGUISIMA EXPLO. PUTO CRACK, SIGUE ASI....... NATURAL MIS BOLAS ? 9 MM

Es que la gente vive en un mundo de fantasia. ¿Y que coño tendra que ver si esta grande o no para que se haya pinchado?,los que compiten en Men phisique estan todos al 3 o 4 por ciento de grasa y ninguno son grandes y van todos pinchados.................

Y la cantidad de subnormalidades que dicen que no sigue dieta que solo entrena fuerza ¿este que se cree Dios que a venido a liberarnos? ¿Que no quiere conseguir estetica? Pues menos mal que no quiere conseguir estetica ,este es de los que va al gimnasio y no hace muchas pesas porque se pone demasiado grande Yo no me explico como Bahemius no esta como el en fin cuanta chorrada junta.........

yo no se si es natural o no, pero pensar que en pocos meses cumplo 18... ha sido ver el video y venirme abajo. joder, que mierdas se siente uno al ver estas cosas

yo no se si es natural o no, pero pensar que en pocos meses cumplo 18... ha sido ver el video y venirme abajo. joder, que mierdas se siente uno al ver estas cosas

 

Pues espera a tener 34 años xD Ya veras que depresión. Yo con 20 años podía comer lo que me diera la gana y con 4 pesas que hacía me ponía como un animal.

 

La pena es que cuando yo empecé en esto no había ni la información o mas bien el acceso a ella que hay ahora.

yo no se si es natural o no, pero pensar que en pocos meses cumplo 18... ha sido ver el video y venirme abajo. joder, que mierdas se siente uno al ver estas cosas

 

Pues espera a tener 34 años xD Ya veras que depresión. Yo con 20 años podía comer lo que me diera la gana y con 4 pesas que hacía me ponía como un animal.

 

La pena es que cuando yo empecé en esto no había ni la información o mas bien el acceso a ella que hay ahora.

 

 

Joder Seiya, frase pleplayera donde las haya