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snake1991

Post Oficial: Gimnasio.

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X Kuroi Ryu X Tingle

Publicado
vida restante: 100%
Una preguntilla. Desde hace un tiempo (bastante tiempo, hablo de meses), me noto bastante cansado. Pero mucho, tengo 0 ganas de ir al gimnasio, a penas me puedo levantar de la cama, etc. He pensado que puede ser porque me falten vitaminas y eso (antes tomaba algún suplemento), así que he pensado en seguir probando durante un tiempo vitaminas extras y a ver si con esto recupero un poco la vitalidad.

Qué os parece? Funcionará?

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Epic_men Charger

Publicado
vida restante: 25%

Que os parece este planteamiento?

 

l-biceps y triceps

m-hombros

x-piernas

j-espalda

v-pectoral

 

No me gusta nada, en vez de eso con ir tres dias a la semana y agrupar los musculos lo veo bien, ya que si te metes mucha caña todos los dias te producira fatiga y demas incovenientes. Yo de ti haria esto, lo que hacia yo cuando iba al gim:

L: Pecho y biceps

M:Descansa o haz algun deporte, como futbol ( yo hacia karate)

M:Espalda y triceps

J: Descansa o deporte alternativo.

V: Hombros y piernas.

 

Yo creo que asi esta mejor, pero claro tampoco se que quieres hacer, normalmente en estas fechas la gente aumenta de peso para luego a partir de febrero definir, pero nose tus objetivos, por lo cual nose si deberias meterle entresemana mas cardio o no. De todas maneras despues de hacer los ejercicios si haces un poco de bici o te vas a correr, no estaria nada mal si tu objetivo es ponerte en forma.

 

Por cierto, aprovecho y pregunto alguna rutina que pueda hacer entresemana para aumentar velocidad a la hora de correr. La verdad es que siempre que me he ido a correr no he tenido otro objetivo que aguantar los minutos para quemar grasas, pero ahora que no estoy metido en esos lios, me gustaria ganar rapidez y agilidad. No tengo ni idea si tengo que entrar los 5 dias haciendo circuitos, o 3 dias practicar resistencia y los otros 2 hacer carreras de velocidad de tantos metros. Haber si hay por aqui algun velocista y me dice que tengo que hacer porque ando bastante perdido en este tema.

 

Un saludo


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elmikeli Trevor Philips

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vida restante: 100%

Una preguntilla. Desde hace un tiempo (bastante tiempo, hablo de meses), me noto bastante cansado. Pero mucho, tengo 0 ganas de ir al gimnasio, a penas me puedo levantar de la cama, etc. He pensado que puede ser porque me falten vitaminas y eso (antes tomaba algún suplemento), así que he pensado en seguir probando durante un tiempo vitaminas extras y a ver si con esto recupero un poco la vitalidad.

 

Qué os parece? Funcionará?

 

Deja de ir una semana, descansa y duerme bien, cómprate supradin. No dejarás de crecer, de hecho gracias al descanso seguirás creciendo esa semana y volverás a tope.

 

A veces es mejor parar un poco, dejar que el cuerpo descanse bien y volver.

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X Kuroi Ryu X Tingle

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vida restante: 100%
La putada es esa. Que ya he descansado más que suficiente. Me fui de vacaciones durante una semana, me hice un tatuaje y me puse malo y con todo esto en dos meses a penas he ido dos semanas enteras. Es una putada, porque yo sólo no hago gimnasio, sino también Boxeo. El cansancio me viene desde antes de empezar el verano y aún habiendo descansado tanto, las veces que he ido estos dos meses ha seguido siendo más o menos igual.

En fin, gracias por vuestras respuestas. Cambiaré un poco la alimentación, que siendo objetivo con mi dieta, el problema puede estar ahí.

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Saser01 Sagrada Trifuerza

Publicado
vida restante: 25%

La putada es esa. Que ya he descansado más que suficiente. Me fui de vacaciones durante una semana, me hice un tatuaje y me puse malo y con todo esto en dos meses a penas he ido dos semanas enteras. Es una putada, porque yo sólo no hago gimnasio, sino también Boxeo. El cansancio me viene desde antes de empezar el verano y aún habiendo descansado tanto, las veces que he ido estos dos meses ha seguido siendo más o menos igual.

 

En fin, gracias por vuestras respuestas. Cambiaré un poco la alimentación, que siendo objetivo con mi dieta, el problema puede estar ahí.

 

Eso venia a decirte, muchas veces los cansancios vienen por la dieta.

Podrias postearla aquí y nosotros te comentamos, igual tienes falta de hidratos de carbono, quién sabe.


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Becks88 PRAESIDIUM VIGILO

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vida restante: 100%

Una preguntilla. Desde hace un tiempo (bastante tiempo, hablo de meses), me noto bastante cansado. Pero mucho, tengo 0 ganas de ir al gimnasio, a penas me puedo levantar de la cama, etc. He pensado que puede ser porque me falten vitaminas y eso (antes tomaba algún suplemento), así que he pensado en seguir probando durante un tiempo vitaminas extras y a ver si con esto recupero un poco la vitalidad.

 

Qué os parece? Funcionará?

 

Deja de ir una semana, descansa y duerme bien, cómprate supradin. No dejarás de crecer, de hecho gracias al descanso seguirás creciendo esa semana y volverás a tope.

 

A veces es mejor parar un poco, dejar que el cuerpo descanse bien y volver.

 

Creo que no hace falta descansar una semana, en 2 días o 3 tu cuerpo es capaz de recuperarse al 100%...

Respecto a lo de que te notas cansado no solo tiene por que ser por vitaminas, que puede que sea y seguramente te ayude tomarte el supradyn, sino que puede ser que no duermas bien o duermas pocas horas, o no a las horas que debes, que esto el cuerpo lo nota y mucho.

 

Respecto a la dieta, sí que puede ser por eso, intenta comer cada 2:30-3 horas, comidas ligeras, si crees que puedes tener falta de vitaminas toma verduras y legumbres casi todos los días, y sobre todo evita comidas copiosas.

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Jorge1444 Sheikah

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vida restante: 100%
Yo vengo con el mismo problema que Akatsuki X-D
Desde que empecé mi cuerpo ha cogido mucha forma, y volumen pero en mis brazos noto que la masa muscular no es la correcta.
¿Eso es que debo ejercitar más los brazos o que debo de hacer una dieta de volumen más dura?

Por cierto, ¿qué os parece esta rutina?

L: Natación y abs
M: Triceps y pecho
X: Ntacion y Abs
J: Biceps y hombros
V: Descanso
S: Natación, espalda y abs.
D: Piernas y antebrazos.

Salu2.

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kratosnake Genos

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vida restante: 100%
Hola majos!

Veréis,llevo un año parado por enfermedad,y antes de eso,estaba bien,delgado,aunque no fuerte.Después de todo esto,voy a empezar mañana,y me gustaría perder unos kilitos,(4-5) y ganar un poco (sólo lo justo) de musculatura en la espalda-pecho,piernas y brazos.Sugerencias?

PD=si sirve de algo,tengo 18 años y mi gimnasio tiene piscina.

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dondavid Gwyn, Señor de la Ceniza

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Esque eso de "Solo lo justo" es muy relativo, porque lo mismo lo que es justo para ti, para otro es mucho. Danos algun ejemplo.

Pero vamos, primero pierde peso y luego gana musculo, no las dos cosas a la vez.

Un saludo

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elmikeli Trevor Philips

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vida restante: 100%

Una preguntilla. Desde hace un tiempo (bastante tiempo, hablo de meses), me noto bastante cansado. Pero mucho, tengo 0 ganas de ir al gimnasio, a penas me puedo levantar de la cama, etc. He pensado que puede ser porque me falten vitaminas y eso (antes tomaba algún suplemento), así que he pensado en seguir probando durante un tiempo vitaminas extras y a ver si con esto recupero un poco la vitalidad.

 

Qué os parece? Funcionará?

 

Deja de ir una semana, descansa y duerme bien, cómprate supradin. No dejarás de crecer, de hecho gracias al descanso seguirás creciendo esa semana y volverás a tope.

 

A veces es mejor parar un poco, dejar que el cuerpo descanse bien y volver.

 

Creo que no hace falta descansar una semana, en 2 días o 3 tu cuerpo es capaz de recuperarse al 100%...

Respecto a lo de que te notas cansado no solo tiene por que ser por vitaminas, que puede que sea y seguramente te ayude tomarte el supradyn, sino que puede ser que no duermas bien o duermas pocas horas, o no a las horas que debes, que esto el cuerpo lo nota y mucho.

 

Respecto a la dieta, sí que puede ser por eso, intenta comer cada 2:30-3 horas, comidas ligeras, si crees que puedes tener falta de vitaminas toma verduras y legumbres casi todos los días, y sobre todo evita comidas copiosas.

 

Si no estás seguro entonces pruébalo. Yo todo lo que digo lo digo porque lo he experimentado.

 

Hay gente que hace semanas de descarga despu´s de estar yendo meses seguidos. Es algo muy positivo.

 

2-3 días? eso es lo mismo que no ir el fin de semana.

 

Una semana cuando estás al límite y vuelves como un toro y encima creces gracias al descanso

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javierpa_pini Tatsumaki

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vida restante: 0%
harto de el gimnasio al que iba habitualmente me voy a apuntar al barceló de la calle corazón de maria, es caro, pero gente que va alli me ha dicho que merece la pena

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Inorganico Bang

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vida restante: 100%
Una pregunta un poco chorra,¿es bueno comer pipas todas las noches para el gimnasio?
:P

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Saser01 Sagrada Trifuerza

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Una pregunta un poco chorra,¿es bueno comer pipas todas las noches para el gimnasio?

:P

 

no X-D


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X Kuroi Ryu X Tingle

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vida restante: 100%

Muchas gracias por los consejos. A ver si me acuerdo mañana de poner la dieta que seguía, ahora con las vacaciones y eso la he dejado un poco de lado, así que volvería de nuevo a empezarla.

En fin, tenía medio bote de Multicentrum, lo probaré a ver qué tal me va. En fin, pues eso, gracias ;)

 

harto de el gimnasio al que iba habitualmente me voy a apuntar al barceló de la calle corazón de maria, es caro, pero gente que va alli me ha dicho que merece la pena

 

Coño, qué pasa futuro compi :). Depende de tus objetivos es caro o es el más barato calidad relación/precio de todo Madrid.

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HAFFLER Jockey

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vida restante: 100%

Una pregunta un poco chorra,¿es bueno comer pipas todas las noches para el gimnasio?

:P

 

X-D

 

Yo tambien he pensado en cambiar de gimnasio, pero el mio esta al ladito de casa, y se agradece yendo por la mañana.




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